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糙米飯的做法吃它可以預(yù)防心血管疾病

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-05 09:13:00      來源:網(wǎng)絡(luò)

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糙米是一種很有食用價(jià)值的雜糧,營養(yǎng)豐富,做法簡單,價(jià)格低廉因此受到人們的歡迎。糙米可以和很多有營養(yǎng)的食材一起煮飯,不僅很有嚼頭,而且功效也很多。下面就為大家介紹糙米飯的做法。做法一

糙米是一種很有食用價(jià)值的雜糧,營養(yǎng)豐富,做法簡單,價(jià)格低廉因此受到人們的歡迎。糙米可以和很多有營養(yǎng)的食材一起煮飯,不僅很有嚼頭,而且功效也很多。下面就為大家介紹糙米飯的做法。

做法一

材料

紅豆2大匙、糙米3大匙、新鮮淮山50克、毛豆仁2大匙、圓肉20克。

做法

先準(zhǔn)備好適量的紅豆,紅豆洗凈,浸泡冷水1小時(shí)后,再加入糙米浸泡約1小時(shí)。

圓肉、毛豆洗凈。

淮山洗凈,切丁。

淮山和毛豆入鍋燙熟,撈起;紅豆、糙米、圓肉和水1碗電飯鍋內(nèi)煮熟,取出。

加入淮山、毛豆仁拌勻即可。

做法二

用料

香茅一根、糙米適量。

做法

糙米或者大米淘洗干凈,米與水1:1.5混合。

香茅一根洗干凈,切成四段,平鋪在待煮的米飯上電飯煲煮飯鍵。

開煮,半小時(shí)后開鍋,清香的香茅味撲鼻而來,盛飯時(shí)將香茅取出即可。

小貼士

用糙米飯,大米也是可以的。香茅的用量其實(shí)沒有太大講究,多一些香味更濃哈,香茅有點(diǎn)淡淡的檸檬清香,非常清爽。

做法三

原料

糙米50克、大米50克、臘腸2根、雙鮑菇2朵、蝦皮適量。

調(diào)料

鹽、油。

做法

1、糙米淘凈用水浸泡4小時(shí)后,與大米混合,加入足夠的水再浸泡30分鐘。

2、臘腸切成片。

3、雙鮑菇切小片,蝦皮切碎一些。

4、切好的臘腸片、菇片和蝦皮倒入米中,再調(diào)入少許鹽和油,攪拌均勻。

5、放入電飯鍋中煮至熟,煮熟后拌勻,撒上蔥花即可。

備注

1、臘腸的量隨意,喜歡吃就多放些。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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2016-04-05 09:13:00