目錄：
第一章：3大健康零食孩子寒假首先
第二章：寒假給孩子挑選健康零食原則
第三章：放寒假啦怎樣讓孩子吃更健康
第四章：寒假怎樣讓孩子健康度過
編者按：春節(jié)快要到了，因此很多孩子都放寒假了，那么孩子如何過寒假成了許多家長朋友擔心的事情。在寒假里，該怎么樣給孩子選擇零食？孩子如何度過健康寒假？今天小編為家長朋友推薦一些健康零食，已經(jīng)告訴大家一些讓孩子健康度過寒假的方法，趕快來看看學學吧。
3大健康零食孩子寒假首先
元旦剛過，孩子們即將迎來寒假了，父母除了擔心孩子的學業(yè)外還有一個憂慮：孩子放假后都喜歡吃零食和玩游戲，但部分家長由于工作原因沒有太多時間照看孩子，假期里孩子難免會因為調(diào)皮而貪吃零食。
1．奶制品。
各種奶制品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2．水果。
水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經(jīng)常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對于4個月以上，但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉喂給孩子吃，長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。
3．谷類食物。
谷類食物（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
（責任編輯：zxwq）
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