很多人都羨慕那些國際名模的身材,她們有著一個高效的減肥食物——蘋果。在所有的減肥食物中,蘋果可以說是其中的瑰寶,下面我們就來看看它如何減肥,同時也需要注意什么吧。
不要吃蘋果籽
蘋果富含多種有益健康的營養(yǎng)素,飲食保健功效不勝枚舉,受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞營養(yǎng)專家提醒:吃蘋果別啃得太狠,因?yàn)樘O果籽里含有氫氰酸,不利健康。
吃葡萄時不小心吃到葡萄籽是有好處的,但吃到蘋果籽卻相反,因?yàn)樘O果籽里含有少量氫氰酸,如果氫氰酸大量沉積在身體里,就會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。
但你也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸只存在于蘋果籽里,果肉里并沒有。吃蘋果時習(xí)慣啃到蘋果籽,也不會馬上導(dǎo)致中毒,只是長期吃到蘋果籽,才會對健康不利。
蘋果皮潛在“中毒”危險
你是不是也特別喜歡買看起來又圓又大,色彩紅潤,泛著光澤的蘋果呢?因?yàn)橐屘O果變漂亮,要讓你看到就立即很想買回家,有很多蘋果都過量使用催長素、催紅素、膨大素,還有防腐劑,甚至使用著色劑、打蠟、漂白、染色等“整容”,原本健康的蘋果就這樣變成了有毒蘋果!
蘋果皮究竟是吃掉還是削掉?
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