人每天都會(huì)因?yàn)橄帐澄镆约斑\(yùn)動(dòng)鍛煉而產(chǎn)生各種毒素。毒素產(chǎn)生之后,如果不能及時(shí)排除體外,就會(huì)造成身體健康的損害。今天為大家盤點(diǎn)一下體內(nèi)最容易窩藏毒素的部位,并且告訴大家相應(yīng)部位的排毒最佳食物。
1、宿便:排便困難,有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛,并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。
排毒食物:膳食纖維多的食物,如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。
2、“壞膽固醇”:在體內(nèi)長(zhǎng)期積累,容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死,腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物:增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入,可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多,避免心腦血管病發(fā)生。
3、濃稠血液:長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
排毒食物:納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。
4、內(nèi)臟脂肪:體重超重,特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪,容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物:烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,適量吃肉食及主食。
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