香蕉是我們常見的一種水果，生于熱帶。然而，隨著運輸?shù)陌l(fā)達，科技的提高，其它地區(qū)的人也都可以享用到這種水果了。香蕉甜度高、質(zhì)地軟、食用方便，特別適合老人、孩子。且不說香蕉的品種、產(chǎn)地如何，所有人買香蕉都想買看起來新鮮的，這是人之常情。于是，很多帶黑斑點的就被無聲地嫌棄了。
不少人買香蕉，出于儲存的考慮，一般不會選擇帶斑點的香蕉，只選擇黃色或黃中帶綠的。一般來說，黃透了的香蕉是已經(jīng)成熟了的;而帶綠色的，則還沒有完全成熟，建議買回家等兩天再吃。因為不成熟的香蕉，吃后很容易便秘，這一點跟成熟香蕉的功效是完全相反的。而黃色的香蕉買回家以后，也會很快長出斑點。
這些斑點雖然看起來不美觀，吃了其中的果肉，卻能使人體內(nèi)的白球細胞成倍增長，可排除體內(nèi)毒素，起到抗癌的作用。
觀察一下香蕉皮的黑斑，如果只是斑斑點點，那么果肉就還是完好的;如果已經(jīng)有一部分變黑了，就已經(jīng)腐爛了，果肉也不能吃。然而正是這種帶著斑點卻沒有完全發(fā)黑的香蕉，是最安全的，既不用擔心沒熟透，又不用擔心腐爛了。這種香蕉對人體完全沒有害處，而香蕉所有的好處，都蘊含其中了。
一、吃香蕉的好處
1、防治便秘
香蕉里含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動。多吃香蕉，便秘是不會找上門的。如果已經(jīng)是習慣性便秘了，不妨每天吃一兩根香蕉，期待效果吧。
2、補充營養(yǎng)
香蕉里含有各種維生素和礦物質(zhì)，種類幾乎是全的。以香蕉當零食，可以很好地補充營養(yǎng)。特別適合上班族，吃得快，質(zhì)地軟，不會有嚼東西的聲響，不用清洗，剝皮即吃等等。
3、保持能量
研究顯示，兩根香蕉所能提供的能量，可維持長達90分鐘的劇烈運動?？梢?，香蕉能長時間地保持能量。如果早上再有急急忙忙，來不及吃早飯的情況，可以吃兩根香蕉墊一下，有很明顯的飽腹感。
4、降血壓
香蕉中的鉀含量非常豐富，這種元素可有效降低血壓，并預防血管的破裂，有效地降低中風的風險，是高血壓患者的必備水果。
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