我們都知道我們?nèi)梭w只有當(dāng)全身的血液都流暢了，身體才能夠健康，人體的瘀血現(xiàn)象就好比是河流中如果被人們倒入了大量的垃圾。就會(huì)導(dǎo)致河流堵塞，以至于不能夠正常流通。那么如何才能活血化瘀呢?活血化瘀的食物有哪些呢?下面就讓我們來(lái)具體的了解下把。
一般情況下當(dāng)我們?nèi)梭w體內(nèi)的淤血出現(xiàn)阻滯的時(shí)候常常會(huì)表現(xiàn)出身體的某個(gè)部位有疼痛。而且痛處非常固定，主要以一種刺痛感為主。
主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發(fā)涼、麻木、疼痛;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見(jiàn)面色發(fā)黑、沒(méi)有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內(nèi)有腫塊，疼痛且長(zhǎng)期不能緩解。對(duì)于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險(xiǎn)因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。10種食物可有效緩解。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：洋蔥是我們生活中一種很常見(jiàn)的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經(jīng)等功效。
洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
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