一提起口臭，大家肯定都知道，可能身邊就有朋友深受口臭的困擾，嚴重影響他們的生活健康和心理健康，嚴重的甚至讓他們產生自卑心理而疏遠人群?？诔?，顧名思義，就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。那么有口臭怎么辦？如何解決口臭問題呢?今天小編就給大家說一說那些可以祛除口臭的食物。讓我們遠離口臭，快樂生活!
1、水
首先，最簡單最常見最經濟但卻很重要的保護牙齒祛除口臭的方法就是喝水。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，藉機作怪而損害牙齒。多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處于細菌密度最低的環(huán)境，喝水對身體有很多好處。
小建議
每個人一天需要喝6～8杯水(約1500～2000㏄)，尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。
2、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現，它對保護牙齒也有幫助。
原因是香菇所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造造牙菌斑。
小建議
菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
3、無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
美國明尼蘇達大學牙醫(yī)學院的研究發(fā)現，嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。
木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。
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