瑤柱雜糧粥的營養(yǎng)價值大家應(yīng)該都知道吧，該粥主要是以雜糧為主，所以營養(yǎng)也是非常高的，下面讓小編來給大家介紹一下。
瑤柱雜糧粥立秋養(yǎng)生不妨喝點雜糧粥
古人把“立秋”當(dāng)作夏秋之交的重要時刻，一直非常重視這個節(jié)氣。立秋晝夜溫差大，經(jīng)過一個炎熱夏天的消耗，身體也會有些虛弱，抵抗力難免會下降。立秋多發(fā)感冒，發(fā)燒，咽喉炎，紅眼病，過敏等疾病。
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分必要，可是要避免大補特補。從中醫(yī)的觀點來講，立秋不宜特補，可在立秋前后適當(dāng)吃一些祛濕的食物。不妨適當(dāng)早起時多喝點粥，今天就給大家介紹幾種簡便易做的進補雜糧粥的做法。
瑤柱雜糧粥的材料大米，東北米，糙米，小麥，紅麥，瑤柱5粒
瑤柱雜糧粥的做法1.瑤柱用清水浸淋撕成絲。
2.將雜糧洗凈，浸軟1小時。
3.將所有原料放入電砂煲中加入1升水煲到米開花即可。
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