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男人備孕：多吃海參等食物可助孕

發(fā)布時間： 2016-06-07 17:03:35 來源：全球醫(yī)院網(wǎng)

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妻子準(zhǔn)備懷孕前，男人要多補(bǔ)充“活力素”，尤其是海產(chǎn)品。通常男性補(bǔ)充一些復(fù)合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補(bǔ)充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可以增強(qiáng)男性體質(zhì)，還可以對男性疾病的治療起到較好的輔助作用。

因此準(zhǔn)備要孩子的男性，更是要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產(chǎn)品。在妻子準(zhǔn)備懷孕前兩三個月，丈夫不妨每天都吃一點(diǎn)，對強(qiáng)壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

海產(chǎn)品中，比如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。

鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

準(zhǔn)備要孩子前，丈夫還可多吃點(diǎn)山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關(guān)的“活力素”。

推薦食譜：菠蘿雞片海參

主料：菠蘿100克雞肉150克海參（水浸）200克

調(diào)料：檸檬汁10克鹽2克白砂糖5克淀粉（豌豆）5克植物油25克蔥油5克

做法：1.水發(fā)海參抹刀片大片，用開水焯出；雞片浸去血水，加料上漿腌漬入味；鮮菠蘿去皮切厚片。

2.勺燒熱加入植物油。雞片放溫油中劃出；勺中加大蔥油30克燒熱，加入菠蘿稍炒即加少許高湯，烹料酒，加入白糖、檸檬汁和海參燒入味，再加入雞片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

爛雞海參

主料：海參（水浸）200克雞腿100克雞胸脯肉100克

輔料：香菇（鮮）25克竹筍25克

調(diào)料：料酒5克醬油5克鹽2克白砂糖5克味精1克淀粉（豌豆）5克大蔥5克姜5克香油5克芝麻10克植物油20克

做法：1.將雞腿、雞脯洗凈，同料酒、蔥段、姜片一起蒸爛；海參剖開洗凈，去內(nèi)臟，內(nèi)膜，切片，用開水燙一下，用清水漂凈后控干水分；竹筍切片；芝麻炒熟備用。

2.鍋內(nèi)放油燒到六成熱時，逐片滑入海參過油，倒出控干油。

3.鍋內(nèi)留底油燒熱，加入雞湯、料酒、醬油、白糖、精鹽和味精，放入蒸爛的雞腿和雞脯肉、海參、筍片、冬菇。用小火燒至入味，揀出蔥段，姜片。待鹵汁收濃時，用濕淀粉勾芡，淋入香油，出鍋入盤，撒上熟芝麻即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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