喝杯姜橘飲可緩解壓力

　　把陳皮(平日吃橘子的時候，把橘子皮留下，曬干)和兩倍于陳皮的生姜泡在一起喝，就是一劑治療氣郁的藥方———清氣姜橘飲。這個藥方，很多人都評價說：“每天一杯姜橘飲，郁悶之氣影無蹤”。

　　不久前我就接診了一位患者，差不多50歲左右的樣子，他在一家全球著名企業(yè)的中國分公司擔(dān)任高層管理者，雖然權(quán)重職高、年薪豐厚、事業(yè)有成，但這一年多一直和國外總部的主管副總裁有分歧、有爭執(zhí)，別人看到的都是他臺前的風(fēng)光，而沒人知道他心里的苦惱和郁悶。

　　我知道氣郁的毛病，不是吃一兩服藥能夠輕易解決的，而且想讓這樣滿世界奔波的“空中飛人”堅(jiān)持煎服中藥，也很不現(xiàn)實(shí)，就把治療氣郁的一個非常有效的方法告訴了他：把陳皮和兩倍重量的生姜泡茶，就是一劑治療氣郁的藥方———清氣姜橘飲。

　　兩個星期之后，這位精英男士又來復(fù)診，他說效果特別好，脹悶、脹痛的癥狀已經(jīng)消失一半兒了。

　　保養(yǎng)卵巢學(xué)學(xué)蝴蝶飛

　　在我診治過的女性患者中，生活和工作壓力普遍都非常大，有的人會月經(jīng)不調(diào)，臉頰長斑，性欲減退;有的說自己胸腹脹悶，總想發(fā)脾氣;有的失眠煩躁，臉上長痘痘，心慌心悸;有的說吃得很少，腹部脂肪卻拼命堆積，弄得自己敏感多疑，看誰都有敵意。

　　在這里，我給女性朋友們推薦我從道家功法中改良過來的五行蝶展法。1.每晚9點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令，這是全身經(jīng)脈大開的時候;2.裹上保鮮膜，趴在床上;3.雙臂往前，雙腿往后，四肢分開，伸直，與肩同寬;4.深吸一口氣，吸氣的同時，腰腹部使勁貼在床上，四肢和頭頸則同時往上抬，懸起來，像蝴蝶展翅飛翔一樣。

　　展翅飛翔的動作至少要維持1分鐘，吸進(jìn)去的氣也要盡量憋住。想象這股氣在腰腹部運(yùn)動，然后再緩緩?fù)職?，同時，四肢和頭頸放回床上。

　　還有，吐氣要慢慢地、細(xì)細(xì)地吐。吸氣和吐氣各控制在1分鐘左右，能延長時間更好，如此反復(fù)練習(xí)20分鐘即可。

　　請注意，在練習(xí)蝶展法時，如果腿部的筋被抻得有點(diǎn)疼，請不要擔(dān)心，那是腿部的經(jīng)絡(luò)在自我調(diào)理和修復(fù)。只要堅(jiān)持練習(xí)，經(jīng)絡(luò)暢通了，疼痛也就消失了。