眼下在生活中，乳腺疾病成為影響女性健康的一大隱患，它不僅會毀了女性曼妙的身材，甚至還會奪走女性朋友寶貴的生命，所以，女士們在平時一定要做好胸部及乳腺的保養(yǎng)工作才行，特別是在飲食方面，應(yīng)該多吃一些對乳腺好的事物，就像下面這些……
大豆
大豆食品對女性的乳房是很有益的，尤其是大豆內(nèi)的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感，每天吃兩餐豆制品，對乳房的保養(yǎng)很有效。
海帶
海帶是一種大型的食用藻類，對女性來說的話，不但可以瘦身、美發(fā)、美容等，還能幫助治療乳腺增生，因為海帶中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
堅果
堅果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
牛奶及乳制品
牛奶和奶制品等都含有一種CLA的物質(zhì)，可以破壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)的自由基，并能使細胞處于防止致癌物質(zhì)入侵的狀態(tài)，所以可以起到防乳腺癌的作用。
還記得《古墓麗影》的女主安吉麗娜·朱莉嗎?因為乳腺癌，她不得不切除了自己的乳房，還記得從《中國好聲音》走出來的姚貝娜嗎?因為乳腺癌，她失去了年輕的生命，種種事例證明乳腺疾病是不容忽視的，所以女性朋友們一定要保護好自己的乳房才行。
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