夏季是旅游旺季,也是皮膚最容易受損的季節(jié),很多外出旅游的朋友,都被曬得體無完膚;所以,一旦進(jìn)入夏天,女孩們都開始加入了美容的大軍中,挑選著適合自己的美容神器,可是殊不知水果就是美容的圣品,經(jīng)常食用就可以擁有好膚色,那么,多吃哪些水果護(hù)膚效果好呢?
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。
2、桃子
桃子所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化。
4、西瓜
西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分對(duì)皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。
5、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對(duì)于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
6、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。
專家表示:經(jīng)常食用上述這些水果的話,不僅可以起到美容的效果,還能補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分,可以說是極好的選擇;但是,對(duì)于那些喜歡到沙灘旅游的朋友,想護(hù)膚只吃水果顯然是不夠的,一定要做好防曬措施,這樣才不至于讓自己的皮膚嚴(yán)重受損。