夏季美容第一棒 多吃這幾種水果護(hù)膚效果好

　　夏季是旅游旺季，也是皮膚最容易受損的季節(jié)，很多外出旅游的朋友，都被曬得體無完膚;所以，一旦進(jìn)入夏天，女孩們都開始加入了美容的大軍中，挑選著適合自己的美容神器，可是殊不知水果就是美容的圣品，經(jīng)常食用就可以擁有好膚色，那么，多吃哪些水果護(hù)膚效果好呢?

　　1、西紅柿

　　西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。

　　2、桃子

　　桃子所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。

　　3、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化。

　　4、西瓜

　　西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。

　　5、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。

　　專家表示：經(jīng)常食用上述這些水果的話，不僅可以起到美容的效果，還能補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分，可以說是極好的選擇;但是，對(duì)于那些喜歡到沙灘旅游的朋友，想護(hù)膚只吃水果顯然是不夠的，一定要做好防曬措施，這樣才不至于讓自己的皮膚嚴(yán)重受損。