說到夏天的水果，大家想到的幾乎都是西瓜。這種水果被無數(shù)人所喜愛，因?yàn)樗吨鹈烙纸饪剩悄銓ξ鞴险娴牧私鈫?？你知道它的熱量嗎？大家是?yīng)該多吃西瓜還是少吃呢？你對它的營養(yǎng)價(jià)值又了解多少呢？接下來小編為大家一一解答。
西瓜的熱量：熱量：25 大卡(100g可食部分，熱量差不多等于大約三碗米飯)。
營養(yǎng)價(jià)值：
1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;
2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng);
3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);
4. 吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;
5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
通過以上介紹可見西瓜熱量低，容易被身體吸收，而且它的營養(yǎng)價(jià)值極高，既能幫助消化，又能美白皮膚，是減肥美容的佳品，這種水果對身體這么好，看來大家在夏天要多吃西瓜這種水果啦。不僅吃瘦，更加吃出白皙皮膚來。
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