大家都知道,一些反季節(jié)的水果中幾乎都含有激素,不僅沒有營養(yǎng),還會毒害人的身體,但是水果可以用另一種能保存更久的方式出現(xiàn)在大家面前,就比如說水果干。最常見的水果干莫過于葡萄干了,葡萄的營養(yǎng)價值非常高,葡萄干也是一樣,能幫女人補血。下面小編為大家介紹。
據(jù)報道,葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這有可能是輕度貧血的表現(xiàn),每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發(fā)現(xiàn),葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。
葡萄干能降低膽固醇,防止血栓形成,預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,抗衰老。
專家建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
一般女人很容易貧血,她們就要多補充鐵元素,而葡萄干的鐵元素含量就很高,能幫女性改善手腳冰涼的癥狀。葡萄干還能促進(jìn)消化,降膽固醇,預(yù)防心血管疾病。最神奇的是,葡萄干中還含有自由基,能延緩衰老。但是葡萄干的糖分很多,糖尿病患者不能多吃。