很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)告訴大家,一天人要喝八杯水,但是喝水的量還是要看人的情況而定,如果大家在外有體力工作,肯定要多補(bǔ)充水分。除了水,某些飲品也有益于身體健康,甚至?xí)o大家?guī)聿灰粯拥男Ч?,而且這些飲品的口感還比水好。下面小編為大家介紹一下。
喝檸檬水增強(qiáng)能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午感到情緒低迷時(shí),喝檸檬水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。來自芝加哥的一項(xiàng)研究表明,檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用,反過來能喚醒大腦中的傳感系統(tǒng)。
喝純咖啡清晨不迷糊
當(dāng)你在清晨不情愿地被人拽起時(shí),可以嘗試為自己倒一杯爪哇產(chǎn)的咖啡??Х纫驎?huì)激發(fā)你的神經(jīng)系統(tǒng),你會(huì)覺得整個(gè)人都更清醒,思維也更敏捷了。根據(jù)個(gè)人喜好,有人喜歡甜一點(diǎn)的咖啡,但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶,而不是一勺勺的糖。這是因?yàn)槿绻慵尤氲氖且淮蠖训哪逃突虼罅刻欠?,這樣不僅影響到你的腰圍,而且這些物質(zhì)并不能長(zhǎng)期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應(yīng)人體所需蛋白質(zhì)和碳水化合物,有助于更長(zhǎng)時(shí)間地保持血糖的穩(wěn)定。
喝姜茶調(diào)理腸胃
當(dāng)你著涼肚子疼時(shí),你的媽媽可能會(huì)讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸,緩解惡心的癥狀。但碳酸蘇打水的味道對(duì)于某些人是難以忍受的,因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生姜,或者將一些嫩姜片放入一鍋煮沸的水中,冷卻五分鐘后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛,但如果你想治療胃灼熱應(yīng)避免使用薄荷,它可能會(huì)加劇胃液回流。
當(dāng)大家感到精神疲憊時(shí),可以來杯檸檬水,而且檸檬水對(duì)女人還有美容和減肥的作用。早上的咖啡能為大家?guī)砭窕盍Γ亲詈貌灰犹?,可以試著加入牛奶。最后,?dāng)大家腹痛時(shí)可以喝點(diǎn)姜茶,如果大家不喜歡姜茶的口感,可以試試甘菊茶和薄荷茶。