睡眠不足，飲食不當(dāng)?shù)纫蛩囟紩?huì)導(dǎo)致女人氣血不足，一般氣血不足的女人臉色也好不到哪里去，眼白混濁，整個(gè)人給人一種很蒼老的感覺(jué)。如果女人有這些表現(xiàn)，一定要注意調(diào)理身體，某些食療方法能幫女人補(bǔ)氣血，恢復(fù)精神氣色。下面小編為大家介紹一下。
1、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡；蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
2、黑米粥
材料：黑米。
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
3、紅棗粥
材料：紅棗、大米。
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。
食療方法對(duì)調(diào)理身體非常有效，當(dāng)大家氣血不足的時(shí)候就可以試試以上這三種菜肴。蜜糖紅茶適合那些脾胃不好且氣色不足的女人，黑米粥對(duì)產(chǎn)后體虛的女人很有效，適合在春季食用，紅棗粥的補(bǔ)血作用比較強(qiáng)，時(shí)候氣血不足的女性朋友，這些食物還都很美味。
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