你愛喝紅棗南瓜粥嗎 來看看紅棗南瓜粥的功效和作用

在日常生活中，紅棗和南瓜應(yīng)該是比較常見的兩種食材。這兩種食材不僅可以單獨(dú)食用，還可以搭配一起進(jìn)行煮粥食用。將紅棗和南瓜搭配一起，加上大米或者是小米，熬制成紅棗南瓜粥。紅棗南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值很高，對人體的好處更多，一起來看看紅棗南瓜粥的功效和作用吧。

紅棗南瓜粥的功效與作用

1、調(diào)理脾胃

紅棗南瓜粥能調(diào)理脾胃，提高脾胃消化能力，紅棗本身都是一種能補(bǔ)脾健胃的食材，而難過中則含有一些天然膠質(zhì)物它對人類的胃粘膜有明顯保護(hù)和修復(fù)作用能預(yù)防胃炎，而且它與紅棗一起煮粥喝，還能促進(jìn)膽汁分泌，減少刺激性物質(zhì)對腸胃產(chǎn)生傷害。

2、預(yù)防高血壓和血栓

紅棗和南瓜一起煮粥喝，還能預(yù)防高血壓和血栓發(fā)生，它們含有的一些營養(yǎng)成分能清除血液中的膽固醇，也能降低甘油三脂的含量，能提高血小板活性，預(yù)防血小板凝集，而且能增加血管的通透性，可以讓血壓處于穩(wěn)定狀態(tài)，血栓的生成機(jī)率也會明顯下降。

3、排毒

紅棗是一種具有排毒作用的食材，它能緩解人類食用藥物以后產(chǎn)生的身體不適，而南瓜含有果膠則能清理人體內(nèi)積存的多種重金屬，它們一起煮粥喝還能減少放射性物質(zhì)對人體的傷害，平時(shí)經(jīng)常食用解毒排毒作用特別明顯。

4、預(yù)防營養(yǎng)不良

平時(shí)把紅棗和南瓜一起煮粥喝能讓它們含有的營養(yǎng)更易于人體吸收和利用，能讓人體吸收豐富的植物蛋白和多種微量元素，特別是鋅、鐵以及磷等物質(zhì)的含量比較高，鐵能補(bǔ)血，磷則能促進(jìn)鈣吸收，而鋅這種物質(zhì)則能促進(jìn)身體發(fā)育，它對人類的發(fā)育遲緩以及營養(yǎng)不良都有一定預(yù)防作用。

紅棗南瓜粥做起來很簡單，只需要紅棗南瓜和大米（或小米）洗干凈，放到鍋里進(jìn)行熬煮即可。經(jīng)常食用紅棗南瓜粥對人體有諸多好處，如利于消化健脾；預(yù)防高血壓和血栓；排毒；預(yù)防營養(yǎng)不良等。所以大家在平時(shí)不妨多多喝一些紅棗南瓜粥，讓自己的身體更加健康。