冬季在寒冷的氣候下，肌膚其實很容易就會出現(xiàn)缺水的情況，這對于大家的皮膚健康是非常不利的，專家提醒大家一定要積極的給肌膚補水。那大家應(yīng)該怎么辦呢？冬季給肌膚補水，其實大家可以通過飲食調(diào)節(jié)，今天小編就向大家介紹3種就有補水功效的食物，希望大家別錯過了。
山藥
山藥營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品。山藥中含多種維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能增進細胞的新陳代謝，應(yīng)付冬天的干燥，山藥是不錯的選擇。
蜂蜜
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。因此，天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素，防范感冒。
西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效防范黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購時，要留意挑那種花朵小而茂盛的，品質(zhì)才好。
冬季肌膚缺水大家應(yīng)該怎么辦呢？專家提醒大家，飲食調(diào)節(jié)能幫助低價改善肌膚缺水的情況，這種方式對于大家的身體健康也是非常有幫助的。當(dāng)然，除了上面的3種食物以外還有很多食物也具有補水的功效，如果大家想要了解可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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