冬季在寒冷的氣候下,肌膚其實很容易就會出現(xiàn)缺水的情況,這對于大家的皮膚健康是非常不利的,專家提醒大家一定要積極的給肌膚補水。那大家應(yīng)該怎么辦呢?冬季給肌膚補水,其實大家可以通過飲食調(diào)節(jié),今天小編就向大家介紹3種就有補水功效的食物,希望大家別錯過了。
山藥
山藥營養(yǎng)豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),具有滋補作用,自古就是補虛佳品。山藥中含多種維生素,蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮膚保濕,還能增進細胞的新陳代謝,應(yīng)付冬天的干燥,山藥是不錯的選擇。
蜂蜜
蜂蜜,味甘、性平和,可以潤燥滑腸,清熱潤肺,同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。因此,天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水,既可以補水,也可以排除毒素,防范感冒。
西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)極其豐富,每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效防范黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購時,要留意挑那種花朵小而茂盛的,品質(zhì)才好。
冬季肌膚缺水大家應(yīng)該怎么辦呢?專家提醒大家,飲食調(diào)節(jié)能幫助低價改善肌膚缺水的情況,這種方式對于大家的身體健康也是非常有幫助的。當(dāng)然,除了上面的3種食物以外還有很多食物也具有補水的功效,如果大家想要了解可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。