生活中有很多女人非常嘴饞，而且經(jīng)常會放松警惕。就比如說經(jīng)期時不能吃冰涼的食物，但有些女人因為覺得自己經(jīng)期快結(jié)束了，就開始大吃大喝起來，甚至連冰涼的食物都不忌諱，最后受苦的還是自己。另外，還有些孕婦在孕晚期會放松在飲食上的警惕，這也是不可以的，下面小編為大家介紹一下。
孕晚期不宜多吃動物性脂肪減少鹽分的攝入量日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。同時，要保證充足、均衡的營養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料。多吃新鮮疏菜和水果適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。
孕晚期需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣。以及充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在孕9個月時硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏還可影響分娩時子宮收縮使產(chǎn)程延長，分娩困難。鐵攝人量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲，產(chǎn)后易患缺鈣性貧血。妊娠全過程都需要補(bǔ)充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期間最后兩個月儲存的。如懷孕9個月時鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。
孕婦要特別注意加強(qiáng)最后三個月內(nèi)的營養(yǎng)，切忌偏食，并注意膳食內(nèi)所含的營養(yǎng)素的合理搭配。
孕晚期時的胎兒已經(jīng)發(fā)育地非常完善了，但是孕婦還是要注意營養(yǎng)均衡，平時多吃清淡的食物，多攝取瘦肉、牛奶等高蛋白食物，從新鮮的蔬菜和水果中補(bǔ)充鈣元素。另外，孕晚期時孕婦要特別注意補(bǔ)充硫胺素，如果身體缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致產(chǎn)程延長，分娩困難，讓孕婦在分娩過程中國備受折磨。
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