板栗和玉米可以一起吃嗎 吃板栗的注意事項(xiàng)

板栗是一種很美味的食物，相信很多人都很喜歡，板栗的吃法很多，不管是直接煮熟吃，還是拿來做菜或者是糖炒栗子都很美味。栗子的營養(yǎng)價(jià)值也很高，那么板栗和玉米可以一起吃嗎？吃板栗的注意事項(xiàng)有哪些呢，一起跟小編來看看吧。

板栗和玉米能一起吃嗎

板栗和玉米可以一起吃。板栗性溫，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素等。同時(shí)，玉米性溫，富含鉀、磷以及維生素E、維C等營養(yǎng)元素。這兩者食物一起食用無刺激無毒，其營養(yǎng)成分也不會(huì)丟失相克，因此可以一起食用。

板栗和玉米一起吃的好處營養(yǎng)均衡玉米富含維生素、纖維素等多種礦物質(zhì)，而板栗所含蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，一起食用有助于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，幫助身體均衡營養(yǎng)，更利于健康。

潤腸通便

板栗和玉米都含有很高的膳食纖維和淀粉，此類營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而幫助讓糞便順利排出，起到潤腸通便等作用。

減低血壓

板栗所含的不飽和酸和維生素以及脂肪酸，而玉米中富含亞油酸，兩者一起食用對(duì)降低血壓有一定的效果。

吃板栗的注意事項(xiàng)

這時(shí)候是板栗的主打季節(jié)，對(duì)于很多喜歡且經(jīng)常吃板栗的人一定要注意一些細(xì)節(jié)，只有健康飲食才能起到更好的保健效果。那么，吃板栗要注意什么呢？板栗不能和什么一起吃呢？

長芽的板栗不宜吃

板栗發(fā)芽后不宜吃，因?yàn)榘l(fā)芽的板栗會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種很常見的毒素，如果不小心食用過多很容易出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象，同時(shí)還可能致癌，對(duì)身體造成很大的傷害。

不宜和羊肉同食

羊肉性溫，食用過多容易上火，如果和板栗等性溫的食物一起吃很容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣加重，從而導(dǎo)致消化不良，加重腸胃負(fù)擔(dān)引起腸胃不適等癥狀的產(chǎn)生。

不宜和杏仁同吃

杏仁所含較高的油脂成分，具有潤腸的作用，如果板栗生吃很難消化，這兩種性質(zhì)不同的食物一起吃很容易導(dǎo)致胃痛等不適癥狀產(chǎn)生，尤其是腸胃不好的人更應(yīng)該少吃。

板栗和玉米可以一起吃嗎？答案是肯定的，這次您可以和小編一樣放心的吃板栗和玉米了。當(dāng)然吃板栗的注意事項(xiàng)我們也需要了解一下，每種食物都會(huì)有一些相克的食物，要記住板栗不能喝羊肉，杏仁一起同時(shí)哦，還要注意發(fā)芽的板栗不要吃。