板栗是一種很美味的食物,相信很多人都很喜歡,板栗的吃法很多,不管是直接煮熟吃,還是拿來做菜或者是糖炒栗子都很美味。栗子的營養(yǎng)價(jià)值也很高,那么板栗和玉米可以一起吃嗎?吃板栗的注意事項(xiàng)有哪些呢,一起跟小編來看看吧。
板栗和玉米能一起吃嗎
板栗和玉米可以一起吃。板栗性溫,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素等。同時(shí),玉米性溫,富含鉀、磷以及維生素E、維C等營養(yǎng)元素。這兩者食物一起食用無刺激無毒,其營養(yǎng)成分也不會(huì)丟失相克,因此可以一起食用。
板栗和玉米一起吃的好處營養(yǎng)均衡玉米富含維生素、纖維素等多種礦物質(zhì),而板栗所含蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),一起食用有助于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素,幫助身體均衡營養(yǎng),更利于健康。
潤腸通便
板栗和玉米都含有很高的膳食纖維和淀粉,此類營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)刺激腸胃的蠕動(dòng),從而幫助讓糞便順利排出,起到潤腸通便等作用。
減低血壓
板栗所含的不飽和酸和維生素以及脂肪酸,而玉米中富含亞油酸,兩者一起食用對(duì)降低血壓有一定的效果。
吃板栗的注意事項(xiàng)
這時(shí)候是板栗的主打季節(jié),對(duì)于很多喜歡且經(jīng)常吃板栗的人一定要注意一些細(xì)節(jié),只有健康飲食才能起到更好的保健效果。那么,吃板栗要注意什么呢?板栗不能和什么一起吃呢?
長芽的板栗不宜吃
板栗發(fā)芽后不宜吃,因?yàn)榘l(fā)芽的板栗會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素,這是一種很常見的毒素,如果不小心食用過多很容易出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象,同時(shí)還可能致癌,對(duì)身體造成很大的傷害。
不宜和羊肉同食
羊肉性溫,食用過多容易上火,如果和板栗等性溫的食物一起吃很容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣加重,從而導(dǎo)致消化不良,加重腸胃負(fù)擔(dān)引起腸胃不適等癥狀的產(chǎn)生。
不宜和杏仁同吃
杏仁所含較高的油脂成分,具有潤腸的作用,如果板栗生吃很難消化,這兩種性質(zhì)不同的食物一起吃很容易導(dǎo)致胃痛等不適癥狀產(chǎn)生,尤其是腸胃不好的人更應(yīng)該少吃。
板栗和玉米可以一起吃嗎?答案是肯定的,這次您可以和小編一樣放心的吃板栗和玉米了。當(dāng)然吃板栗的注意事項(xiàng)我們也需要了解一下,每種食物都會(huì)有一些相克的食物,要記住板栗不能喝羊肉,杏仁一起同時(shí)哦,還要注意發(fā)芽的板栗不要吃。