每頓不吃肉就覺得沒吃飯 快來盤點男人的飲食誤區(qū)

上帝創(chuàng)造了男人和女人，正常來說女人愛美，男人愛吃。對于男人而言，每天的飲食每個規(guī)律，想到什么就吃什么，也不管是不是營養(yǎng)搭配合理，只要吃飽就行?？墒沁@樣長期下去，無形會增加誘發(fā)心臟病和高血壓的可能性，如果男人有耐心，跟女人學習一些健康的飲食方式，相信身體會健康很多。

對于男人來說，沒肉吃不飽是一大飲食誤區(qū)

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃2-4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風險下降50%。

誤區(qū)二：一喝酒就喝不停。在中國，喝酒多半是為了應酬。誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，幾乎每天都喝到不省人事。這可能是常年做銷售的銷售人員的心聲吧。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。飲食專家認為每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。

那么男人該向女人學吃什么？

睡覺前4小時不吃東西。顯然，這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡，脂肪鐵定會囤積在體內(nèi)，體重也就與日俱增了。也許很多人認為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食；男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果，同樣吃夜宵，男性攝取的熱量當然高于女性。

所以以上說了這么多，希望能夠引起男性朋友的重視，盡快摒棄不健康的飲食方式，讓自己慢慢養(yǎng)成健康的飲食習慣?？梢試L試除了一日三餐外，吃一些低熱量的食物，盡可能的葷素搭配，水果蔬菜搭配，注意飲食營養(yǎng)均衡，只有這樣才能擁有一個健康的身體。