上帝創(chuàng)造了男人和女人,正常來說女人愛美,男人愛吃。對于男人而言,每天的飲食每個規(guī)律,想到什么就吃什么,也不管是不是營養(yǎng)搭配合理,只要吃飽就行??墒沁@樣長期下去,無形會增加誘發(fā)心臟病和高血壓的可能性,如果男人有耐心,跟女人學習一些健康的飲食方式,相信身體會健康很多。
對于男人來說,沒肉吃不飽是一大飲食誤區(qū)
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2-4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風險下降50%。
誤區(qū)二:一喝酒就喝不停。在中國,喝酒多半是為了應酬。誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,幾乎每天都喝到不省人事。這可能是常年做銷售的銷售人員的心聲吧。無論喝酒的由頭是什么,據(jù)專家統(tǒng)計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三:一天只吃三頓飯,堅決抵制零食。
不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時也會使膽固醇上升。飲食專家認為每天進餐6次,膽固醇水平就會下降。
那么男人該向女人學吃什么?
睡覺前4小時不吃東西。顯然,這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡,脂肪鐵定會囤積在體內(nèi),體重也就與日俱增了。也許很多人認為,女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食,男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食;男人則喜歡高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果,同樣吃夜宵,男性攝取的熱量當然高于女性。
所以以上說了這么多,希望能夠引起男性朋友的重視,盡快摒棄不健康的飲食方式,讓自己慢慢養(yǎng)成健康的飲食習慣??梢試L試除了一日三餐外,吃一些低熱量的食物,盡可能的葷素搭配,水果蔬菜搭配,注意飲食營養(yǎng)均衡,只有這樣才能擁有一個健康的身體。