頭發(fā)掉的厲害吃什么好

頭發(fā)掉的厲害吃什么好？現(xiàn)代的年輕人由于生活工作壓力過(guò)大，很多人出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，當(dāng)然除了壓力大，還有一些人是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，或者過(guò)度的燙染頭發(fā)導(dǎo)致的掉發(fā)，今天我們來(lái)看看怎么通過(guò)食療的方法來(lái)預(yù)防掉頭發(fā)，跟著小編一起看看吧。

黑芝麻粳米粥：先把黑芝麻搗碎后倒入淘洗干凈的粳米，再倒入鍋里，添加水后熬煮成粥即可。

蒲公英黑豆糖：先把蒲公英和黑豆一塊放入鍋里，倒入水煮熟后過(guò)濾出渣，再放入冰糖至融化。

枸杞黑芝麻粥：先把黑芝麻、粳米和枸杞一塊倒入鍋里，再倒入水熬煮成粥就大功告成了。

何首烏粥：把何首烏放人砂鍋里面，煎取濃汁，再倒入大米熬煮成粥，最后放入冰糖調(diào)味即可。

菟絲子茯苓粥：先把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、粳米一塊放入鍋里，倒入水，小火慢慢熬煮成粥后放入少許鹽調(diào)味。

何首烏煲雞蛋：先把何首烏、雞蛋放入鍋里，倒入水，直接煮熟后撈出雞蛋去殼后再煮五分鐘后直接吃雞蛋喝湯汁。

生發(fā)黑豆湯：把芝麻、黑豆、枸杞一塊放入鍋里，倒入水熬煮半小時(shí)，再過(guò)濾出渣后直接飲用即可。

頭發(fā)掉得厲害怎么辦

作息：平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣而導(dǎo)致出各種疾病，因此要盡可能的早睡早起，不要熬夜，確保擁有充足的睡眠，同時(shí)每天還需要適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。

飲食：不要暴飲暴食，也不能刻意節(jié)食，要戒煙戒酒，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅、維生素豐富的食物，比如蔬菜水果、魚(yú)肉、大豆、雞蛋、瘦肉、豬肝、貝類、海藻類等食物。

生活：每天縮短看電腦手機(jī)的時(shí)間，避免因輻射而導(dǎo)致的脫發(fā)，盡量用木梳或牛角梳梳頭，不要用尼龍做的梳子梳頭梳頭，以免出現(xiàn)靜電而刺激頭皮，并且需要勤洗頭，選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，在洗頭時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ赐旰蟊M可能的不要用吹風(fēng)機(jī)，而要讓它自然風(fēng)干。

藥物：對(duì)于掉發(fā)嚴(yán)重的人，需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，或者是用中藥慢慢調(diào)理，對(duì)于一些生發(fā)劑如米諾地爾液等，還有首烏金，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸都具有治療脫發(fā)的功效。

頭發(fā)掉的厲害吃什么好，今天小編帶來(lái)了很多適合掉頭發(fā)食用的食物，食療是最健康安全的方法，但是食療一般見(jiàn)效比較慢，比不得藥物來(lái)的快，所以我們要想通過(guò)食療的方法來(lái)預(yù)防掉頭發(fā)就要堅(jiān)持，多吃一些預(yù)防掉頭發(fā)的食物，希望小編的介紹能給您帶來(lái)幫助。