腱鞘炎的飲食療法 如何預(yù)防腱鞘炎

腱鞘炎是一種慢性疾病，生活中也有很多人稱這種疾病為鼠標(biāo)手，患病原因是因?yàn)槭滞蠡蛘吣_腕長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)引起疲勞或者拉傷造成的。腱鞘炎的易患人群有畫家，縫紉工，裝訂工，包裝工還有長(zhǎng)時(shí)間打電腦的人群，我們今天一起看看腱鞘炎的飲食療法以及如何預(yù)防腱鞘炎。

腱鞘炎的治療偏方

生姜雞的做法：先把雞肉處理清洗干凈，再切成塊狀，和姜片一塊放入鍋里面爆炒燜熟，無需放入油和鹽，可以倒入少許酒，24小時(shí)內(nèi)吃完，一周或兩周吃一次。

鹿茸雞的做法：直接把公雞和鹿茸放入鍋里燜煮熟，無需倒入油和鹽，48小時(shí)內(nèi)食用完，每周或者每?jī)芍艹砸淮巍?br />
赤小豆粥的做法：直接把赤小豆淘洗干凈，再倒入鍋里熬煮熟，之后放入淘洗干凈的大米，熬煮成粥后用abit調(diào)味即可。

薏米粥的做法：把薏米淘洗干凈后放入鍋里，煮熟爛，再放入淀粉，白糖，規(guī)劃熬煮至白糖融化即可。

粟子粥的做法：把板栗翻炒出香味后盛出，去殼后和粳米一塊倒入鍋里，熬煮成粥即可。

蜜餞山楂的做法：把新鮮山楂清洗干凈后去蒂，去核，再把山楂放入鍋里，倒入水，煎煮至斷生，水快干的時(shí)候放入適量蜂蜜，小火熬煮熟透后收汁，晾涼后放入玻璃容器里面儲(chǔ)存，每天吃三次，每次吃20g左右即可。

如何預(yù)防腱鞘炎

平時(shí)不論大家是在工作時(shí)，還是做家務(wù)時(shí)就要注意手指、手腕的姿勢(shì)，并且注意不要太用力，以及不要連續(xù)工作太久，在工作結(jié)束后要活動(dòng)一下手指和手腕，再放入熱水里面浸泡；如果是冬天清洗衣物，建議用溫水，這樣避免手受寒；而對(duì)于那些長(zhǎng)期用電腦工作的人，不僅要注意工作姿勢(shì)，而且注意手腕別懸空。

平時(shí)大家還可以輕輕的握住拳頭，之后打開，再把手指伸直；或者旋轉(zhuǎn)手臂以及手腕；還可以在休息時(shí)把手抬高；保持手朝上都可以放松手部。對(duì)于辦公室人員則建議讓雙手平衡，讓手腕能觸及實(shí)物,不要懸空，可以用護(hù)腕，或者是在鍵盤前加一塊護(hù)腕墊,增加手腕及拇指的承托力，或者旋轉(zhuǎn)一些有針對(duì)性的鍵盤。

腱鞘炎的飲食療法還是很多的，以上小編帶來的這些飲食療法對(duì)于腱鞘炎都有很好的治療效果，而且這些食療的方法制作起來也很容易，患上腱鞘炎的朋友不妨試試小編提到的這些飲食方法，同時(shí)小編還提到了如何預(yù)防腱鞘炎，想要不患上此病大家一定要做法預(yù)防工作。