春節(jié)期間怎么吃健康又瘦身

春節(jié)期間怎么吃健康又瘦身，每逢佳節(jié)胖三斤這可是很有道理的一句話，一到過(guò)節(jié)各種美食，各種聚餐聚會(huì)，免不了讓我們大吃大喝攝入過(guò)多的熱量，春節(jié)是我們的傳統(tǒng)佳節(jié)，春節(jié)期間各種訪親尋友總是讓我們大吃大喝，今天我們一起看看春節(jié)期間飲食上要怎么注意。

清淡：春節(jié)期間的飲食一定要注意清淡，少吃刺激油膩的食物，雖然重口味會(huì)給味蕾帶去刺激，但是卻容易導(dǎo)致身體攝取過(guò)量的油鹽，從而影響健康的同時(shí)，還

導(dǎo)致發(fā)胖。

主食：大家也不能忘了主食，千萬(wàn)別誤認(rèn)為吃主食容易發(fā)胖，而拒絕主食，其實(shí)糧食是碳水化合物的主要來(lái)源，可以為身體提供充足的膳食纖維，以及促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)的新陳代謝，科學(xué)食用主食反而可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)吸收和消化。

少吃：并且春節(jié)時(shí)各種豐盛的菜肴總是讓人食欲大開(kāi)，一旦敞開(kāi)肚皮吃就容易影響消化，出現(xiàn)腹痛腹瀉、打嗝反胃等情況，因此注意八分飽。

小酌：春節(jié)期間少不了酒，中國(guó)的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，尤其是春節(jié)聚會(huì)多，親朋好友見(jiàn)面少不了喝兩杯助性，但是過(guò)量飲酒，容易影響身體健康，也容易導(dǎo)致發(fā)胖。因此小酌怡情，大醉傷身，大家為了身體和身材還是要少喝酒。

零食：瓜子也是常見(jiàn)的零食，在新年里一定十分常見(jiàn)，尤其是現(xiàn)在，各種口味的瓜子橫空出世，但是瓜子的鹽分和熱量都特別高，因此建議大家少吃一些。不僅如此，大家還需要注意可以適量吃簡(jiǎn)單，但不能過(guò)量，雖然堅(jiān)果好吃有益健康，但是是高能量食物，加工工程中添加了大量鹽分、糖分以及油，吃多了反而不利于健康。

春節(jié)期間怎么吃健康又瘦身，以上是小編介紹的在春節(jié)期間飲食上要注意的一些事項(xiàng)，朋友聚餐聚會(huì)一定要吃好喝好，而不是吃多喝多，少吃，小酌一樣可以讓聚會(huì)很圓滿(mǎn)，不一定非得喝高吃多，特別是喝高了酒不僅會(huì)損害身體健康還可能會(huì)因此鬧出許多的事情，所以大家一定要注意。