經(jīng)期可以吃黑巧克力嗎 經(jīng)期吃黑巧克力的好處

經(jīng)期可以吃黑巧克力嗎？月經(jīng)期對于女性朋友來說很關(guān)鍵，這是很特殊的時期，在經(jīng)期很多事情都是有禁忌的，包括飲食，在經(jīng)期很多食物是不可以吃的，那么浪漫的巧克力在經(jīng)期是不是可以吃呢，吃巧克力有哪些好處，跟著小編一起看看吧。

經(jīng)期能不能吃巧克力

經(jīng)期女性可以適量吃巧克力，這樣能夠提高血液里面的抗氧化成分，能夠緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的各種經(jīng)期不適，還可以娟姐經(jīng)前綜合癥，尤其適合寒性痛經(jīng)的女性；并且還能活血化瘀，緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的疼痛焦慮，讓心情可以保持愉悅，讓人感覺積極快樂；巧克力里面含有的苯酚復(fù)合物不僅可以預(yù)防巧克力脂肪變酸，被身體吸收之后，可以保持血液的暢通，因此女性在經(jīng)期適量吃一些巧克力對身體是有好處的。

但絕對不能貪吃，畢竟巧克力的熱量特別高，多吃容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，以及巧克力里面富含大量的單糖，容易刺激胰島素分泌，降低血糖，刺激食欲，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況，并且還還容易火氣大，影響身體健康。

吃黑巧克力的好處

保護心血管：熱戀中的愛人，總是習(xí)慣用巧克力表達(dá)自己對對方的愛意，但其實巧克力還有其它不少好處，比如黑巧克力里面富含天然抗氧化劑多酚，具有抗炎的功效，可以保護心血管健康，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生；黑巧克力里面含有的類黃酮物質(zhì)黃烷醇，可以預(yù)防膽固醇在血管上的堆積，預(yù)防血小板凝塊，從而能夠起到讓血管通暢，讓血管更有彈性的作用。

控制食欲：可能有些網(wǎng)友會認(rèn)為巧克力是一種讓人發(fā)胖的食物，但是黑巧克力卻例外，黑巧克力里面含有的咖啡因會控制食欲，讓人更容易產(chǎn)生飽腹感，便給黑巧克力里面含有的糖分以及脂肪含量特別低，因此愛吃巧克力的朋友，不妨選擇黑巧克力。

調(diào)節(jié)消化：黑巧克力里面含有大量纖維素，以及異黃酮，因此可以有效調(diào)節(jié)消除，能夠提高吸收和消化，潤腸通便，預(yù)防便秘，還可以防治腹瀉，以及減少水分流失。

增強免疫力：黑巧克力里面含有各種維生素、微量元素，蛋白質(zhì)、碳水化合物、類黃酮以及脂肪，可以增強免疫力，提高抵抗力。不過黑巧克力雖好，還是不能過量食用，一定要嚴(yán)格控制攝取量，這樣才能真正起到健康的作用。

經(jīng)期可以吃黑巧克力嗎，根據(jù)小編的介紹，經(jīng)期是可以適量的吃一些巧克力的，但是我們一定不要過多的食用。平時適量的食用一些巧克力也是對身體很有好處的，很多朋友擔(dān)心發(fā)胖總是不敢吃巧克力，其實只要我們控制量，是不會引起發(fā)胖的。