你知道胡蘿卜紅薯粥有什么營養(yǎng)價值嗎 快來看看吧

胡蘿卜紅薯粥顧名思義就是以胡蘿卜和紅薯為主要原料熬制而成的粥，我們知道胡蘿卜和紅薯口感軟糯，香甜可口，并且有著健脾養(yǎng)胃和理氣止痛的功效，將二者結(jié)合熬制成粥，相信對人體一定有著不錯的養(yǎng)生作用，下面小編就詳細為大家介紹一下胡蘿卜紅薯粥的功效和營養(yǎng)價值。

胡蘿卜紅薯粥的功效與作用

1、通便排毒

胡蘿卜紅薯粥能通便排毒，因為胡蘿卜和紅薯中都含有大量的植物纖維，而大米中則含有大量的碳水化合物，這些物質(zhì)都能加快腸道蠕動，能縮短人類的排便時間，同時也能清除人體腸道中積存的垃圾，能在潤腸通便的同時起到明顯的排毒作用。

2、減肥瘦身

平時多喝一些胡蘿卜紅薯粥，還能減肥瘦身，因為它們含有的大量膳食纖維，能加快人體代謝，減少脂肪在人體內(nèi)堆積，而且這些膳食纖維還能增加人們的飽腹感，可以降低身體對其他食物的攝入量，也能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)向脂肪的轉(zhuǎn)化，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用。

3、提高身體抗病能力

平時多喝一些胡蘿卜紅薯粥，還能提高身體的抗病能力，因為這種養(yǎng)生粥中含有多種對人體有益的氨基酸，能滿足人體正常代謝時對氨基酸的需要，除此以外，它還含有一些糖蛋白和黏液蛋白，這些物質(zhì)可以促進免疫細胞再生，而且能預防人體組織細胞發(fā)生基因突變，能讓人體組織細胞發(fā)生病變的機率明顯降低。

4、預防高血壓

胡蘿卜紅薯粥能預防高血壓，因為他使用的食材，胡蘿卜，紅薯以及大米中都含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)易于人體吸收和利用，能促進人體內(nèi)鈉鹽的代謝，也能維持人體內(nèi)部酸堿平衡，可以促進血液循環(huán)，預防血壓升高。

以上通過小編的介紹我們知道胡蘿卜紅薯粥有著很豐富的功效和作用，平時喝一些胡蘿卜紅薯粥，可以幫助人們通便排毒；減肥瘦身；提高人體自身抗病能力；還可以預防高血壓等。所以大家在日常生活中，不妨適量食用一些胡蘿卜紅薯粥，讓自己更加健康。