及時(shí)給身體排毒美容又養(yǎng)生 飲食排毒方法值得一試

人們的身體如果不能及時(shí)的排毒，就會(huì)導(dǎo)致身體毒素過(guò)多各種肌膚問(wèn)題就會(huì)接踵而至，大家知道身體有毒素最安全的排毒方法還是靠食療的方法來(lái)排毒，哪些花茶可以排毒養(yǎng)顏呢？排毒的食物又有哪些呢？無(wú)論對(duì)于愛(ài)美的人們還是講究養(yǎng)生的人們來(lái)說(shuō)都是值得關(guān)注的事情。

　　吃什么可以排毒

　　1.綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　2.地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3.燕麥

　　燕麥中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滑腸通便的作用，能讓糞便額水分變多變軟，其中含有很多的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以燕麥具有排毒的作用?？梢詫⒅笫斓难帑湸虺芍龋彩呛懿诲e(cuò)的選擇，還可以加入蘋(píng)果等水果，既有營(yíng)養(yǎng)，又能排毒。

　　4.薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　5.小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　7.紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　8.胡蘿卜

　　胡蘿卜也有很好的排毒作用，胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)能和毒素中和起來(lái)，對(duì)于便秘也有很好的作用。新鮮額胡蘿卜排毒的效果是好的，能清熱解毒，把胡蘿卜打成汁喝對(duì)身體也有很好的作用，不僅好喝解渴，還能排毒。

　　9.山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　喝什么茶排毒養(yǎng)顏

　　1、大麥若葉青汁

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，哪種茶解毒排毒適合，那非大麥若葉青汁莫屬了。大麥苗具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對(duì)治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。

　　此外，長(zhǎng)期服用大麥若葉青汁，能明目清肺，提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力，對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，大麥若葉青汁真的特別實(shí)用。

　　2、金銀花茶

　　金銀花茶也是可以清熱解毒的茶飲，它的抗炎消炎的作用很突出，很多的感冒藥中都含有金銀花的成分。不僅如此，金銀花還能美容養(yǎng)顏，對(duì)于減肥的人也有很好的作用。金銀花能抗菌，所以對(duì)于消除臉上的痘痘也有很好的作用，可以將金銀花的花瓣放入開(kāi)水中煮10分鐘，效果更好。

　　3、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)，降火，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長(zhǎng)期服用可達(dá)到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。做法如下：先將紅茶在開(kāi)水中煮5分鐘，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘，后加入蜂蜜關(guān)火完成泡制。

　　4、花果茶

　　泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下：先將白果去殼，雪梨去皮切成小塊，再加白菊花一起放入清水中先泡一段時(shí)間，待白果變軟之后，放入牛奶后煮沸，然后關(guān)火，帶晾溫了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千萬(wàn)不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?；ü璧闹饕饔檬欠乐购谏爻恋?，達(dá)到祛斑美白效果。

排毒對(duì)于人們的身體是非常重要的，及時(shí)的幫助身體排毒美容還能養(yǎng)生，體內(nèi)的毒素如果過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致很多的肌膚問(wèn)題出現(xiàn)，比如說(shuō)長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑等等，這些問(wèn)題帶給人們非常大的煩惱，飲食排毒也是最安全的排毒方法，有需要的朋友們不妨試試看。