黑芝麻糊有什么功效和作用 如何制作黑芝麻糊

平時(shí)大家去逛超市或者市場時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到有黑芝麻糊在售賣，另外還有一些商家現(xiàn)磨現(xiàn)出售黑芝麻糊，黑芝麻糊為什么這么熱銷呢？黑芝麻糊有哪些功效和作用呢？帶著這些問題大家不妨跟著小編一起來了解一下黑芝麻糊吧。

黑芝麻糊的功效與作用

1、保護(hù)心臟預(yù)防高血壓

黑芝麻糊中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，其中微量元素鉀和微量元素鎂的含量都高，而它那的含量卻低，食用黑芝麻糊以后，能促進(jìn)身體內(nèi)鈉的代謝，可以預(yù)防血壓升高，而鎂這種元素則能提高心臟功能，預(yù)防心臟病變。

2、補(bǔ)鈣壯骨

缺鈣是生活中人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種不良癥狀，兒童缺鈣就會(huì)發(fā)育緩慢，或者出現(xiàn)佝僂病，而中老年缺鈣則會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松，而且容易出現(xiàn)骨折，如果平時(shí)能讓他們多吃一些黑芝麻糊就能起到明顯補(bǔ)鈣作用，能讓人體吸收豐富的鈣，對(duì)維持骨髓健康促進(jìn)骨骼發(fā)育有很大的好處。

3、提高生育能力

黑芝麻糊平時(shí)最適合那些想要小孩的人群食用，它含有豐富的維生素e這種物質(zhì)不但能抗氧化，而且能有效提高人類生育功能，它能增加男性精子數(shù)量，提高精子活性，而女性使用以后，則能促進(jìn)雌激素分泌，能讓女性肥孕機(jī)率明顯提高。

黑芝麻糊的制作方法

平時(shí)想吃黑芝麻糊時(shí)，不一定要去外邊購買，自己在家中就可以制作可以。制作時(shí)可以準(zhǔn)備一千克黑芝麻，在準(zhǔn)備200克核桃仁和一百克黑豆，把它們分別放在鍋中炒熟，取出以后放在料理機(jī)中，加工成粉末。平時(shí)需要時(shí)取出20到30克，放在杯子中，加入沸水沖調(diào)就能得到味道誘人的黑芝麻糊。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于黑芝麻糊功效作用和黑芝麻糊制作方法的全部內(nèi)容了，通過介紹我們知道黑芝麻糊有很多功效和作用，比如可以保護(hù)心臟預(yù)防高血壓、可以補(bǔ)鈣、可以提供生育能力等，所以大家在平時(shí)不妨多多食用一些黑芝麻糊吧。