橙子有哪些功效和作用 喜歡吃橙子的朋友快來看看吧

說起橙子這種水果，在人們的日常生活中隨處可見，而且是人們在冬天經(jīng)常食用的一種水果，人們喜歡將橙子榨成橙汁后飲用。橙子美味可口但是你知道橙子有哪些營養(yǎng)價值和功效呢，喜歡吃橙子的朋友跟著小編一起詳細了解一下吧。

橙子有哪些功效與作用

1、提高血管彈性

平時多吃一些橙子，能提高人體血管彈性，它還有豐富的橙皮苷和大量的維生素c，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能降低人體內(nèi)毛細血管的脆性，能提高它們的通透性，可以預(yù)防血管破裂、出血，對促進血液循環(huán)有很大的好處。

2、降低膽固醇

眾所周知膽固醇數(shù)量過高多是誘發(fā)高血脂與動脈硬化的重要原因，如果平時能多吃一些橙子就能吸收豐富的果膠，能加快身體內(nèi)膽固醇的代謝，可軟化血管也能預(yù)防血脂升高，可以提高心血管健康水平。另外多吃橙子還能抑制膽固醇向膽汁酸的轉(zhuǎn)化，對膽結(jié)石的生成也有一定預(yù)防作用。

3、延緩衰老美白肌膚

橙子是一種營養(yǎng)價值極高的水果，它不但含有豐富的維生素c還含有一些天然的黃酮類物質(zhì)和多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能抑制人體內(nèi)破壞性物質(zhì)自由基的生成，也能加快自由基代謝，能延緩衰老，增強身體素質(zhì)，另外它含有的維生素C還能抑制色素沉積，減少色斑生成，它的美白功效特別出色。

4、調(diào)理脾胃預(yù)防嘔吐

橙子有一種淡淡的香氣，這是它含有的芳香類物質(zhì)散發(fā)出的天然氣味，而它含有的揮發(fā)油被人體吸收以后則能調(diào)理脾胃，提高脾胃消化能力，并能抑制胃腸道中平滑肌的運動，平時人們出現(xiàn)反胃惡心想吐等不良癥狀時，多吃一些橙子就能讓癥狀好轉(zhuǎn)。特別是女性懷孕以后出現(xiàn)孕吐時，多吃橙子就能預(yù)防孕吐發(fā)生。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于橙子的功效作用的相關(guān)內(nèi)容了，橙子有很多功效和作用，比如可以降低膽固醇、可以延緩衰老美白肌膚、可以調(diào)理脾胃預(yù)防嘔吐等。橙子有這么的好處，大家在平時不妨適量食用一些，讓自己的身體更加健康。