導(dǎo)讀:冬天來了,又有什么水果可以讓美眉們解饞呢?當(dāng)然是橙子啦。橙子不僅顏色鮮艷,味道也酸甜可口,營養(yǎng)含量更是豐富,熱量還很低哦,這樣好吃又低熱的食物還有減肥功效是不是讓你大吃一驚呢?今天瘦身窩小編就為大家整理了橙子減肥法的詳細(xì)內(nèi)容,告訴你冬季吃橙子到底有什么好處,還等什么,趕緊來試試吧。
橙子外觀整齊漂亮,顏色非常鮮艷,酸甜可口,一直是深受人們喜愛的水果,同時又是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。橙子有治病養(yǎng)生功效,富含胡蘿卜素、檸檬酸,以及多種維生素和礦物質(zhì),橙子屬于高纖維食物,熱量很低。對于愛吃甜食的MM來說,橙子是極好的減肥食物,由于甜美好吃,所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。
橙子與梨相比,其蛋白質(zhì)是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,維生素B2的含量是梨的3倍,煙酸的含量是梨的1.5倍,維生素C的含量是梨的10倍,可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口,營養(yǎng)豐富,有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外,吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為,橙子肉、皮、絡(luò)、核、葉,可謂都是中藥。
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。冬季吃橙子到底有哪些好處呢,趕緊來看看吧。
冬季吃橙子的好處1、解油膩,消積食。橙又名“黃果”“金環(huán)”,分酸、甜兩種。飽食飲宴后,飲一杯酸橙汁,可解油膩,消積食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度,富有香氣。
冬季吃橙子的好處2、降血脂。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
冬季吃橙子的好處3、助消化,健胃。橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲等藥用功效。在發(fā)達(dá)國家追求天然食品,不添加任何水分,講究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿卜素含量較多,可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。
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