蘋果是最最常見的水果了,而且蘋果比較容易儲存所以一年四季都會有賣,當(dāng)然我們都知道這么一句話就是每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,可見蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,多吃蘋果對身體健康特別有益,但是我們一定要記住科學(xué)吃蘋果,今天小編帶來一些吃蘋果的禁忌,我們喂了自己的什么健康一定要遠(yuǎn)離這些禁忌哦。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值 蘋果的功效與作用:
蘋果里面含有豐富的鋅元素,因此常吃可以提高記憶力,益智補(bǔ)腦,因此被稱之為智慧果、記憶果。而且蘋果里面還含有豐富的維生素、微量元素,是一種可以促進(jìn)身體發(fā)育,提高抵抗力和免疫力的水果。
蘋果里面含有大量的水分,水分含量高達(dá)85%,而且還含有多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),以及豐富的食物纖維素。里面含有的鉀元素也十分豐富,可以將多余的鈉鹽排出身體。
而含有的磷和鐵元素可以容易吸收,可以補(bǔ)腦補(bǔ)血,促進(jìn)睡眠。而本身散發(fā)出的香氣可以治療抑郁癥,令心情變得輕松愉快。
吃蘋果的禁忌:
蘋果核×
蘋果核絕對不可以吃,因?yàn)槔锩婧械臍淝杷崾且环N有害物質(zhì),雖然說量不多,但是長期吃容易導(dǎo)致毒素沉積在身體里面,從而造成頭昏頭疼等不適,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)昏迷。
打蠟蘋果×
如今市面中的蘋果有些被使用了催紅素、膨大素,有些還放入了防腐劑、打蠟等,這些蘋果雖然好看但是卻會直接危害身體健康,因此大家在購買的時(shí)候一定要當(dāng)心。
吃海鮮×
蘋果不要和海鮮一起吃,因?yàn)樘O果里面富含大量的鞣酸,和海鮮一起吃容易降低蛋白質(zhì),并且還容易出現(xiàn)腹痛、反胃嘔吐等,而含有鞣酸的水果有很多,除了蘋果,還有草莓、楊梅、柿子等。
飯后吃蘋果×
飯后不可以立刻吃蘋果,否則會影響消化,而正確的方法應(yīng)該是飯后1-2小時(shí)吃蘋果,這樣才能夠更好的吸收和消化。
以上是小編帶來的蘋果的食用禁忌,同時(shí)還有蘋果的營養(yǎng)價(jià)值,可見對身體好的東西也不是隨便可以吃的,一定要吃對時(shí)間,吃對量,還要注意食物的相克等,科學(xué)飲食才能換來健康的身體。不知道小編的介紹是不是讓大家更了解蘋果了,希望可以幫到愛吃蘋果的你哦。