羅漢果的功效和作用 羅漢果怎么吃更健康

我們都知道羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也被很多人成為是神仙果，吃羅漢果可以起到潤(rùn)肺止咳，滋陰去火的功效，特別是夏季，因?yàn)樘鞖庋谉?，人們?nèi)菀咨匣穑@時(shí)候喝一些羅漢果泡的水可以清熱解毒，還可以緩解色斑，去除口臭等。今天就跟著小編一起詳細(xì)的了解下羅漢果的功效和作用以及羅漢果的吃法。

羅漢果的功效與作用及食用方法：

羅漢果不僅具有清熱去火的功效，而且還可以防暑降溫，排毒養(yǎng)顏，因?yàn)槭诌m宜夏天飲用，并且喝的時(shí)候還可以很好的保護(hù)嗓子，緩解各種咽喉問(wèn)題。

并且羅漢果還可以降低血壓，降低血脂以及血糖，是十分好的降三高食物，飲用的時(shí)候能夠復(fù)制治療糖尿病以及肥胖，因此想要減肥瘦身，維持苗條身材的女性可以選擇它。

羅漢果怎么吃

羅漢果絕對(duì)是美容養(yǎng)顏保健食材里面的佼佼者，不過(guò)吃的時(shí)候還是需要更為謹(jǐn)慎，比如常見(jiàn)的方法有飲用，或者搭配其他事物一起吃。

1.飲用：

先將羅漢果和白糖都準(zhǔn)備好，之后將羅漢果弄碎之后放入鍋里，再倒入水熬煮，半小時(shí)小火熬煮去水氣，煎煮3次至濃稠就可以晾晾，然后放入白糖攪拌均勻撐濃縮狀，吃的時(shí)候直接倒入水沖泡就可以了。

2.搭配主食：

先將羅漢果、粳米、味精都準(zhǔn)備好，然后將羅漢果弄碎之后小火分3次熬煮，之后再過(guò)濾，然后再將粳米淘洗干凈后放入羅漢果的湯水里面熬煮成粥，熬煮至濃稠之后放入鹽，味精調(diào)味即可。

以上是小編帶來(lái)的羅漢果的功效和作用，從文中可以看出羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)身體健康也很有益處。羅漢果的吃法主要是泡水，還有搭配主食食用，具體怎么吃我們可以根據(jù)自己的飲食喜好。希望小編今天的介紹能給大家?guī)?lái)幫助。