脹氣引起的腹痛
腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛,原因一般是進(jìn)食過多和過快,因為無法有效排出過多氣體,就可能引起脹痛,也就是人們常說的“吃撐了”。
一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫(yī),專業(yè)醫(yī)師說:“胃部不適,有腹脹現(xiàn)象時,應(yīng)該特別注意飲食,以免加重胃的負(fù)擔(dān)。這時應(yīng)該選擇較清淡的飲食,盡量少喝冷飲,不要吃得太飽,少吃那些難消化的東西,例如糯米飯,或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等,同時,也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。”
中藥茶或食療緩解癥狀
對于那些平時沒有腸胃問題,只因為新春佳節(jié)期間大吃大喝而吃撐了的人,若是飽脹、脹風(fēng)感持續(xù)不消,意即消化不良,此時除了節(jié)制飲食之外,也可適當(dāng)?shù)囊灾兴幉杌蚴鞘朝熞跃徑獍Y狀。
1、山楂麥芽茶
材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克),
調(diào)制方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2―3碗,當(dāng)茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風(fēng)。
山楂具有藥用功效,由于它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多,吃后感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風(fēng)。
2、紅白蘿卜湯
材料:橘餅(2―4個)、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克)
調(diào)制方法:將紅蘿卜、白蘿卜切塊,聯(lián)同橘餅煮約1小時,可煮成3―4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料:青木瓜(1個)、排骨(適量)
調(diào)制方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì),此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化,對于體內(nèi)外的血液凝固,極具價值。木瓜當(dāng)中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15―30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)
調(diào)制方法:將蘋果和梨子切塊,聯(lián)同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀,不小心吃撐了,其他簡便有效的方法也包括多活動,以促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助消化。