中藥茶或食療緩解腹脹癥狀

脹氣引起的腹痛

腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛，原因一般是進(jìn)食過多和過快，因為無法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。

一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫(yī)，專業(yè)醫(yī)師說：“胃部不適，有腹脹現(xiàn)象時，應(yīng)該特別注意飲食，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。這時應(yīng)該選擇較清淡的飲食，盡量少喝冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時，也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。”

中藥茶或食療緩解癥狀

對于那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節(jié)期間大吃大喝而吃撐了的人，若是飽脹、脹風(fēng)感持續(xù)不消，意即消化不良，此時除了節(jié)制飲食之外，也可適當(dāng)?shù)囊灾兴幉杌蚴鞘朝熞跃徑獍Y狀。

1、山楂麥芽茶

材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克），

調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2―3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。

2、紅白蘿卜湯

材料：橘餅（2―4個）、紅蘿卜（200克）、白蘿卜（500克）

調(diào)制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，聯(lián)同橘餅煮約1小時，可煮成3―4碗。

3、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜（1個）、排骨（適量）

調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

4、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15―30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）

調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，聯(lián)同其他材料煮成湯。

除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡便有效的方法也包括多活動，以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化。