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補水清肺
冬季多風干燥,空氣濕度小,汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快,所以秋季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤肺。最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水,是對機體的補充和凈化,但應糾正一早喝鹽開水的習慣,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高。此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用,應在秋季多吃。
梨:食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰,對支氣管炎等癥有較好的效果。
葡萄:生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,可治療煩熱口渴。
石榴:石榴搗汁或煎湯飲。它性溫味甘酸,能清熱解毒、潤肺止咳。
柑橘:可以榨汁或蜜煎,用于治療肺熱咳嗽。柑橘性涼味甘酸,有潤肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足者。
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