頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計,其發(fā)病率隨年齡增長而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中,慢性勞損是首要的頸椎病的病因,長期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷,可以引起局部出血水腫,發(fā)生炎癥改變,在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機化,并形成骨質(zhì)增生,影響局部的神經(jīng)及血管。外傷是直接的頸椎病的病因。往往,在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變,使頸椎處于高度危險狀態(tài),外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。
此外,長時間低頭工作,躺在床上看電視、看書,喜歡高枕,長時間操作電腦,劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部,在行駛的車上睡覺……不良生活習(xí)慣最容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。因此,人們不管在做什么都一定要注意自己的姿勢。
睡姿不佳
人一生有1/3時間是在床上度過的,臥床時應(yīng)當(dāng)使腰部肌肉和椎間盤等處于自然放松的狀態(tài)。建議選擇硬板床或在木板上放較硬的席夢思等彈性臥具。另外,睡覺時的姿勢以側(cè)臥,雙下肢稍彎曲為好;如果睡覺時喜歡仰臥位,也可在兩腿膝蓋下面墊一個枕頭,這也可保持雙下肢稍微彎曲。
高枕有憂
過高的枕頭除可以引起落枕等頸部疾病外,對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體處于臥位時,頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具,如果我們使用的枕頭過高,很容易導(dǎo)致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。久而久之還會造成頸椎生理曲度變直,這樣影響了脊柱的力學(xué)平衡,使腰背部也隨之處于高張力狀態(tài),從而導(dǎo)致腰椎產(chǎn)生代償生理前凸變直或消失,腰部軟組織出現(xiàn)勞損。
久坐不動
人體在前傾20度坐位時,腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位,腰椎受壓整體下沉縮短,身體的中軸線跟著后移,使椎間盤向后突出。
頸椎病四問
什么是頸椎病?
頸椎病是臨床中的常見病和多發(fā)病。頸椎病是由于頸椎間盤退變引起頸椎骨關(guān)節(jié),軟骨及其周圍韌帶、肌肉、筋膜等損傷及其繼發(fā)性改變?nèi)珀P(guān)節(jié)增生、椎間隙變窄等,刺激或壓迫了神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)及其周圍組織而引起的一系列復(fù)雜綜合征。
頸椎病的發(fā)病原因有哪些?
年齡因素:人就像一臺機器,隨著年齡增長,機體各組織器官的磨損也日益增加。
外傷;
從睡眠姿勢講;
工作姿勢不當(dāng);
反復(fù)落枕;
骨關(guān)節(jié)機構(gòu)畸形。
頸椎病在臨床上分為幾種類型?
根據(jù)臨床表現(xiàn)將頸椎病分為:頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合型。
頸椎病可以預(yù)防和防止復(fù)發(fā)嗎?
頸椎病的好發(fā)年齡是中老年,可見其發(fā)病較晚,但導(dǎo)致其發(fā)生退變的病理基礎(chǔ)是一個慢性老化的過程。在這一過程中,如能積極采取預(yù)防措施,消除病理隱患或控制其進展,就可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。而且預(yù)防一定要早,從青少年時期做起,要持之以恒,堅持?jǐn)?shù)年甚至數(shù)十年。