不健康的生活方式 易誘發(fā)頸椎病

　　頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)病率隨年齡增長而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要的頸椎病的病因，長期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。外傷是直接的頸椎病的病因。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。

　　此外，長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺……不良生活習(xí)慣最容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。因此，人們不管在做什么都一定要注意自己的姿勢。

　　睡姿不佳

　　人一生有1/3時間是在床上度過的，臥床時應(yīng)當(dāng)使腰部肌肉和椎間盤等處于自然放松的狀態(tài)。建議選擇硬板床或在木板上放較硬的席夢思等彈性臥具。另外，睡覺時的姿勢以側(cè)臥，雙下肢稍彎曲為好;如果睡覺時喜歡仰臥位，也可在兩腿膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。

　　高枕有憂

　　過高的枕頭除可以引起落枕等頸部疾病外，對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體處于臥位時，頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具，如果我們使用的枕頭過高，很容易導(dǎo)致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了脊柱的力學(xué)平衡，使腰背部也隨之處于高張力狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰椎產(chǎn)生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現(xiàn)勞損。

　　久坐不動

　　人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。

　　頸椎病四問

　　什么是頸椎病?

　　頸椎病是臨床中的常見病和多發(fā)病。頸椎病是由于頸椎間盤退變引起頸椎骨關(guān)節(jié)，軟骨及其周圍韌帶、肌肉、筋膜等損傷及其繼發(fā)性改變?nèi)珀P(guān)節(jié)增生、椎間隙變窄等，刺激或壓迫了神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)及其周圍組織而引起的一系列復(fù)雜綜合征。

　　頸椎病的發(fā)病原因有哪些?

　　年齡因素：人就像一臺機器，隨著年齡增長，機體各組織器官的磨損也日益增加。

　　外傷;

　　從睡眠姿勢講;

　　工作姿勢不當(dāng);

　　反復(fù)落枕;

　　骨關(guān)節(jié)機構(gòu)畸形。

　　頸椎病在臨床上分為幾種類型?

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)將頸椎病分為：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合型。

　　頸椎病可以預(yù)防和防止復(fù)發(fā)嗎?

　　頸椎病的好發(fā)年齡是中老年，可見其發(fā)病較晚，但導(dǎo)致其發(fā)生退變的病理基礎(chǔ)是一個慢性老化的過程。在這一過程中，如能積極采取預(yù)防措施，消除病理隱患或控制其進展，就可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。而且預(yù)防一定要早，從青少年時期做起，要持之以恒，堅持?jǐn)?shù)年甚至數(shù)十年。