日常生活中,強直性脊柱炎患者不僅要配合醫(yī)生的治療,而且在生活中也必須做好強直性脊柱炎的保健工作。
專家建議,掌握一些簡單的自我護理方法,對病情的治療是很有幫助的。有效的運動護理可幫助緩解關(guān)節(jié)畸形,鍛煉和護理關(guān)節(jié)。以下專家針對“強直性脊柱炎之運動護理”方面為您介紹。
1、貓背運動:趴跪如貓狀,低頭盡量放松,同時拱背如弓形,直至拉伸滿意為止;回復(fù)原位后,塌背仰頭抬臀,盡量拉伸至滿意為止,如此重復(fù)5次。
2、轉(zhuǎn)頸運動:身體直立,頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部,再復(fù)原,如此重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈,下頜盡量向胸靠、復(fù)原;仰頭盡量向后,復(fù)原,重復(fù)。
3、腹部運動:仰臥位,屈膝,雙足著地,雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高,以至雙手觸膝;堅持5秒鐘,再躺回,重復(fù)動作。腹部運動的目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力并保軀干平直姿勢。
4、擴胸運動:強直性脊柱炎患者自我護理方法不可少了擴胸運動,這是因為多數(shù)患者容易并發(fā)胸腺感染。擴胸運動方法是:雙足與肩等寬,面對墻角而站,雙手平肩支撐兩面墻上,行深呼吸;雙肩向前并伸展頭及上背,堅持5秒鐘。恢復(fù)原位,重復(fù)5次?!』加袕娭毙约怪祝颊咴谥委煏r,一定要堅持,避免半途而廢,影響到患者的治療。有關(guān)強直性脊柱炎患者的自我護理方法,患者應(yīng)多加了解,更好地進行病情的護理。