人的健康指標(biāo),會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化。為適應(yīng)這種生理變化,剛剛發(fā)布的《2014美國(guó)成人高血壓管理指南(JNC8)》提出:老年人的高血壓控制標(biāo)準(zhǔn),可上調(diào)為160/90mmHg!
老年朋友,一定要注意這一點(diǎn),千萬(wàn)不要過度治療!
1 百歲老人血紅蛋白值會(huì)略低
血紅蛋白(HGB)水平是與死亡相關(guān)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
血紅蛋白,是紅細(xì)胞的主要成分,它與氧結(jié)合,像血液中的小船一樣,將氧運(yùn)送到全身各處,供組織細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸,同時(shí),將呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)送出體外。
血紅蛋白水平對(duì)壽命有何影響?
醫(yī)學(xué)家觀察5797名年滿65歲的老人的血紅蛋白水平,隨訪了11.2年,結(jié)果發(fā)現(xiàn),和“中間組”相比,“最低組”死亡風(fēng)險(xiǎn)高42%;“最高組”死亡風(fēng)險(xiǎn)高24%。
為什么低不好?
水平低,“運(yùn)載”的氧分少,對(duì)全身重要器官供血、供氧減少。
為什么高也不好?
血紅蛋白過高,可能會(huì)使血壓及血黏度升高,導(dǎo)致心腦血管疾病的增加,影響壽命。
對(duì)于老人,什么樣的水平最好?
調(diào)查發(fā)現(xiàn),百歲老人的平均值:男為110克/升,女為106克/升。雖說(shuō)略低于標(biāo)準(zhǔn)值,但都沒有明顯的貧血癥狀。
這提示:高齡階段,衡量貧血的指標(biāo)應(yīng)相應(yīng)降低。建議80歲以上血紅蛋白值,男性110克/升、女性105克/升以上時(shí),應(yīng)屬正常范圍。
人的造血功能,隨著年齡的增長(zhǎng)而減退,老年人紅細(xì)胞的壽命也會(huì)縮短,加上老年人消化功能減退,影響鐵劑吸收。而鐵是血紅蛋白的組成元素之一,缺鐵,即貧血,會(huì)讓血紅蛋白水平低于正常值。
因此,為了延緩造血器官的老化和充實(shí)造血原料,老年人應(yīng)適量體力勞動(dòng),講究合理營(yíng)養(yǎng),每天進(jìn)食富含鐵、維生素B12、葉酸等的食物,如魚、蛋、瘦肉等。
2 血清白蛋白反映機(jī)體修復(fù)能力
血清白蛋白(ALB,A)是機(jī)體組織蛋白質(zhì)合成的原料,具有修補(bǔ)組織的功用。因此,“血清白蛋白”,是判斷人體質(zhì)的較好指標(biāo)。
專家對(duì)100位長(zhǎng)壽老人(90~105歲)進(jìn)行長(zhǎng)期的追蹤觀察。觀察之初,老人的白蛋白平均值為38.4克/升,到第8年時(shí),96例先后死去,剩下的4例(活到100歲以上),其白蛋白的平均值為41.7克/升,明顯高于死去者的水平。其中最后死亡的壽星(活到105歲以上),90歲時(shí)白蛋白值為36.6克/升,99歲時(shí)白蛋白值為41.0克/升。
肝臟是合成血清白蛋白的最重要的器官,血清白蛋白偏高,說(shuō)明肝臟功能尚未衰退,修補(bǔ)組織的蛋白質(zhì)尚能滿足機(jī)體的要求,生命還可以正常工作,為長(zhǎng)壽提供了基礎(chǔ)。
據(jù)調(diào)查,我國(guó)湖北鐘祥市75位年過百歲的老人中,72人是葷素皆食,只有3人一生素食。蛋﹑肉等食物,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),老人不可因怕“三高”而避諱不吃。