高血壓患者冬天要注意什么

高血壓是一種很常見(jiàn)的慢性疾病，也成為中老年人健康的一大威脅。冬季氣溫降低，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是比較危險(xiǎn)的，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病。那么冬季高血壓患者該怎么做好預(yù)防措施呢？如果安穩(wěn)的度過(guò)冬天呢？高血壓患者在冬天應(yīng)該注意什么呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧！

注意保暖

冬季氣溫很低，氣溫的變化也會(huì)導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動(dòng)性。很多高血壓患者都有這樣的感覺(jué)，自從進(jìn)入冬季以后，降壓藥的作用明顯降低了，就算吃了藥也經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頭暈。這是因?yàn)闅鉁氐淖兓?，?dǎo)致血管收縮，從而也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此為了避免這一現(xiàn)象，一定要做好保暖措施，高血壓患者盡量不要在天氣冷的時(shí)候出門(mén)，就算要出門(mén)也必須全副武裝。

保證睡眠

很多老人都有早起晨練的習(xí)慣，到了冬季，這個(gè)習(xí)慣就得改一改了。冬季應(yīng)該晚起，要多睡一會(huì)兒，因?yàn)榍宄渴且惶熘醒獕鹤罡叩臅r(shí)候，很多疾病都會(huì)在清晨發(fā)病，比如心肌梗塞、腦中風(fēng)等等。到了冬季，高血壓患者早上應(yīng)該多睡一會(huì)兒，在自然清醒后，可以賴(lài)會(huì)兒床，然后慢慢的爬起來(lái)，切忌動(dòng)作太猛。晚上入睡前可以用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助自己更好的入睡。

注意飲食

對(duì)于高血壓患者而言，飲食是非常重要的，一定要以低脂低鹽為主。而到了冬季，馬上就要過(guò)年了，越來(lái)越多的美食開(kāi)始出現(xiàn)在一日三餐之中，餐餐大魚(yú)大肉，更容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)。所以高血壓患者在冬季一定要注意個(gè)人飲食，以低鹽為主，記得多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜。晚餐更不能大吃大喝，不要給腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)哦。

除此之外，高血壓患者在冬季一定要每日按時(shí)吃藥，千萬(wàn)不能含糊，要按時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。如果條件允許的話(huà)，那么可以在家里準(zhǔn)備一支電子血壓計(jì)，這樣可以每日進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。在生活中一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，千萬(wàn)不能掉以輕心，提前做好防范措施哦！