注意婚姻生活細(xì)節(jié) 夫妻白頭偕老不難成為現(xiàn)實(shí)

　　1.照顧患病的配偶

　　配偶患病時(shí)，另一方往往感到照顧對(duì)方是一種負(fù)擔(dān)，另外自己也可能生病。所以，雙方在必要時(shí)應(yīng)向外求助。生病的一方應(yīng)允許對(duì)方外出探親訪友、從事社交活動(dòng)。另外雙方都要理解，兩人都受到對(duì)方的限制。

　　生病的一方往往感到內(nèi)疚和沮喪，照顧配偶的一方往往感到受到限制。這些問(wèn)題如果無(wú)法解決，雙方至少要坦誠(chéng)面對(duì)。

　　2.注意自己的體形

　　人結(jié)婚之后容易放棄鍛煉身體，身體容易發(fā)胖，從而減弱自己的性魅力和發(fā)生健康問(wèn)題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一方發(fā)胖，伴侶有37%的機(jī)率發(fā)胖。除非想得心臟病、糖尿病等慢性，最好很早養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，制定鍛煉計(jì)劃。注意：與他人(包括配偶)一起吃飯，會(huì)比單獨(dú)吃多吃33%的食物。

　　3.尋找夫妻相處之道

　　婚后5-10年，夫妻會(huì)在如何相處問(wèn)題上發(fā)生分歧，因?yàn)樵S多人的夫妻關(guān)系觀念深受自己父母家庭的影響，可能差別很大。

　　在一些小事上，一方可以讓步，但小事累積起來(lái)，可能變成大問(wèn)題，尤其是有孩子以后。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻雙方如何分擔(dān)養(yǎng)育嬰兒的責(zé)任，與兩年半以后的夫妻關(guān)系密切相關(guān)。雙方應(yīng)坐下來(lái)協(xié)商如何分擔(dān)養(yǎng)育孩子的事情。

　　4.老年繼續(xù)積極鍛煉

　　大多數(shù)夫妻生孩子后就不再鍛煉或不再經(jīng)常鍛煉，這是錯(cuò)誤的。夫妻應(yīng)盡力繼續(xù)鍛煉身體。研究顯示，一起上班的夫婦更容易一起鍛煉。有些專家認(rèn)為，經(jīng)常鍛煉的夫婦，性生活也比較和諧。

　　選擇一項(xiàng)可以堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如高爾夫球、網(wǎng)球、徒步遠(yuǎn)足等。不一定要做大運(yùn)動(dòng)量體育活動(dòng)。專家指出，中等運(yùn)動(dòng)量的鍛煉足以防止心臟病和其它疾病。

　　5.性生活很重要，但不要成為負(fù)擔(dān)

　　性生活對(duì)夫妻關(guān)系極為重要，但不能制定計(jì)劃，否則就變成一種負(fù)擔(dān)。夫婦平均每年性交58次，約平均每周一次。最近一項(xiàng)研究顯示，90%的夫婦在第一個(gè)孩子出生后，性生活的滿意度下降。

　　久久健康網(wǎng)小編提示：無(wú)論是每周還是每年性交五次，只要雙方高興就行。研究顯示，有性親密行為(從牽手到性交)的夫妻，其壓力引起的荷爾蒙分泌較少。