運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋的急救方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-13 09:48:15 來源：久久健康網(wǎng)

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現(xiàn)在人們在上班之余總喜歡到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)發(fā)生一些意外，例如抽筋什么的。在缺少器械和藥品的情況下，首先要掌握必需的急救常識(shí)，以拯救換來寶貴時(shí)間。下面就跟隨小編來

現(xiàn)在人們在上班之余總喜歡到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)發(fā)生一些意外，例如抽筋什么的。在缺少器械和藥品的情況下，首先要掌握必需的急救常識(shí)，以拯救換來寶貴時(shí)間。下面就跟隨小編來了解一些意外事件的處理方法。

抽筋急救： 1.當(dāng)天，每3到4小時(shí)進(jìn)行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)。請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。 2.至少讓受損肌肉休息一天。 3.保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以減短癥狀持續(xù)時(shí)間。總的來說，當(dāng)發(fā)生醞動(dòng)傷害時(shí)，最好要馬上處理。處理的原則有五項(xiàng)，簡稱為P.R.I.C.E.： P:保護(hù)(Protection)R:休息(Rest)I:冰敷(Icing)C:壓迫(Compression)E:抬高(Elevation)

（責(zé)任編輯：zxwq）

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