春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié),風(fēng)和日麗,萬物生機萌動,對于人體來說,其生理變化主要有以下幾方面:一是氣血活動更強,減新陳代謝開始旺盛;
二是人體的肝臟春季相應(yīng),肝的功能在春季比較旺盛,具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。
在西醫(yī)來講,肝臟是人體的化學(xué)工廠,它把我們飲食中的毒素全都排泄出去,在人體五臟之中,只有肝臟可以在割掉一部分后再生。
在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸,會讓你的皮膚更年輕,具活力。
做瑜伽最佳時機
清晨的時候,你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽,這個時候陽光才剛剛從大地上升起。
太陽光線并不是特別強烈,而且身體經(jīng)過了一整夜的積累,很多毒素都已經(jīng)排出體外了。
身體內(nèi)殘留了較少的毒素,這個時候如果做瑜伽的話,可以讓身體慢慢清除體內(nèi)的毒素,最多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。
上午也可以做瑜伽,不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些。
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