攀巖極具刺激性和挑戰(zhàn)性的極限運動

攀巖運動

攀巖是從登山活動中派生出來的一項體育運動。登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運動的一項基本技能。由于登高山對普通人來講機(jī)會很少，而攀爬懸崖峭壁相對機(jī)會較多，且更富有刺激性和挑戰(zhàn)性，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大戶外運動者喜愛的運動迅速在全世界普及開來。這項運動是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制作的巖壁的運動。

攀巖的基本技術(shù)

攀登保護(hù)

攀登者是在保護(hù)人通過登山繩給予的保護(hù)下進(jìn)行攀登的。登山繩的一端通過鐵鎖或直接與攀登者腰間的安全帶連接，另一端穿過保護(hù)者身上與其腰間安全帶相連的鐵鎖和下降器，中間則穿過一個或多個固定的安全支點上的鐵鎖。保護(hù)者在攀登者上升時不斷給繩(或收繩)，在攀登者失手時，拉緊繩索制止墜落。保護(hù)的形式一般按保護(hù)支點的相對位置分為以下兩種：

1.上方保護(hù)

保護(hù)支點在攀登者上方的保護(hù)形式。在攀登者上升過程中，保護(hù)人不斷收繩，使攀登人胸前不留有余繩，但也不要拉得過緊，以免影響攀登者行動，這點在登大仰角時尤應(yīng)注意。上方保護(hù)對攀登者沒有特殊要求，發(fā)生墜落時沖擊力較小，較為安全。

2.下方保護(hù)

保護(hù)支點位于攀登人下方的保護(hù)方式。沒有上方預(yù)設(shè)的保護(hù)點，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護(hù)繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是領(lǐng)先攀登人唯一可行的保護(hù)方法，實用性較大，而且是國際比賽中規(guī)定的保護(hù)方法，但這種保護(hù)方法要求攀登者自己掛保護(hù)，而且發(fā)生墜落，墜落距離大，沖擊力強，因此一般由技術(shù)熟練者使用。

攀登技法

1.手法

攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應(yīng)抓握何處，如何使力。根據(jù)支點上突出(凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。休息地段要選擇沒有仰角或仰角較小，且手上有較大支點處，休息時雙腳踩穩(wěn)支點，手臂拉直，上體后仰，但腰部一定要向前頂出，使下身貼近巖壁，把體重壓到腳上，以減小手臂負(fù)擔(dān)，做活動手指、抖手動作放松，并擦些鎂粉，以免打滑。

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