按摩可以給人一定放松的體驗,因此很多人都很喜歡去體驗按摩消費。其實我們在家也可以自己給自己按摩。按摩是通過穴位的刺激來讓身體得到放松,從而達(dá)到緩解壓力的目的。眾所周知,人體上有諸多穴位,但是對于普通老百姓來說穴位的作用,甚至如何按摩穴位全都一無所知,小編就來介紹一下相關(guān)知識。
一、太陽穴
位置:耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。
關(guān)于太陽穴,相信各位并不陌生。太陽穴是人體最重要的穴位之一,也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊,可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失,因此,這個部門一定要保護(hù)好。除此之外,太陽穴還是緩解壓力的穴位。
二、大椎穴
位置:第7頸椎棘突下凹陷中。
人體大椎穴有很多的神經(jīng)通過,如果壓力過大的話人的神經(jīng)就會緊張,而神經(jīng)緊張就會使壓力得不到釋放,從而形成一個惡性循環(huán),致使壓力越來越大,嚴(yán)重危害到身體健康。
而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng),神經(jīng)放松了,人自然就會覺得壓力變小,自然就會覺得身體十分輕松,因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴,相信會有著意想不到的收獲。
三、承泣穴
位置:面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間
忙碌了一天,晚上回到家偶爾會出現(xiàn)頭重腳輕、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象,其實這就是壓力太大所導(dǎo)致的。因為過度疲勞而帶來的壓力,一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善,但是帶著壓力進(jìn)入睡眠可不是什么好事。
如果在入睡前按摩承泣穴,可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng),放松面部神經(jīng)系統(tǒng),加速面部血液循環(huán),而面部的血液循環(huán)加快了,腦部的血液循環(huán)自然也會變快。
四、合谷穴
位置:手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處?;蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當(dāng)拇指尖下是穴。
對于合谷穴的功效,相信很多人都知道,它對于緩解發(fā)熱、頭痛,齒痛等有一定的效果。除此之外,通過按摩合谷穴還可以達(dá)到緩解壓力的效果,可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng),緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴,在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血,讓氣血更為通常。
因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施,所以當(dāng)我們出現(xiàn)太大的壓力時不妨試一試按摩合谷穴。
五、內(nèi)關(guān)穴
位置:前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導(dǎo)致的,只要把這種焦急的情緒消滅那么壓力自然而然的就會消失。那么,該如何緩解呢?工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴,因為內(nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效,可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒,當(dāng)心中緊張的情緒消失了,壓力自然就會減少,所以在生活中想要保護(hù)身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。
按摩穴位對于大多數(shù)人來說都是比較陌生的,因為人們對穴位認(rèn)識不夠清楚。如果你掌握了這些按摩的技巧,相信你會通過日常按摩來達(dá)到令自己放松的時刻。緩解壓力的訣竅就是穴位按摩,通過穴位的刺激來讓身體得到放松,從而達(dá)到緩解壓力的目的。