久坐不動(dòng),屁股就逐漸失去彈性,變得扁平,一點(diǎn)曲線都沒(méi)有,相信不少女性都遇到了這樣的苦惱。小編提供了幾點(diǎn)建議,希望可以幫助你盡快找回翹臀。提臀瘦腿動(dòng)作有哪些?小編整理了幾點(diǎn),希望對(duì)你有所幫助。
提臀瘦腿動(dòng)作一、坐好來(lái)
辦公室人員,每天需要坐著的時(shí)間更是長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)以上。這樣經(jīng)常坐著,對(duì)臀部曲線的影響非常大。因?yàn)槠ü梢恢北粔褐?,?huì)把臀部的肉肉都往旁邊擠,導(dǎo)致臀部扁平的情況越來(lái)越嚴(yán)重。不能避免坐著,那就做好坐姿,還有用上一個(gè)美臀墊,也是不錯(cuò)的方法。
提臀瘦腿動(dòng)作二、后踢腿
這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)很簡(jiǎn)單,也適合大家工作累了放松之用。找到一張高度到腰身的椅子,雙手緊握椅背距離半步之遠(yuǎn)站立;挺直你的背部,抬頭挺胸,先是把一邊腿往后踢,這時(shí)候身體可以適當(dāng)?shù)耐皟A,以保持平衡。來(lái)回做10次后,再恢復(fù)原位,更換另一邊腿重復(fù)相同的動(dòng)作。每天做五組,可以有良好的放松感受。
這兩種上面介紹的兩種方法其實(shí)都很適合上班族練習(xí),一點(diǎn)都不難,借助相關(guān)工作,就可以放松做,經(jīng)常練習(xí),相信會(huì)更加有好處。以上幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助,你可以長(zhǎng)期跟進(jìn)發(fā)展情況,看看自己的臀部有沒(méi)有翹起來(lái)。