杏仁薏米粥
原料:杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。
做法:將薏米洗干凈,杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量,倒入洗干凈的薏米,先用武火煮沸后,再改用文火煮至半熟,放進(jìn)杏仁。煮至粥成時,再將搗碎的冰糖放入,溶化即可。
功效:補肺益氣。
溫馨提示,以上就是對小暑節(jié)氣養(yǎng)生的介紹,夏季天亮之前,空氣并不清新,所以夏季晨練的時間不宜早于凌晨6點。
茯苓大棗山藥粥
原料:茯苓20克,山藥20克,大棗10克,粳米50克,枸杞少許,紅糖適量。
做法:大棗去核,與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥,加適量紅糖調(diào)味即可。
功效:健運脾胃,滲濕止瀉。
男性朋友們除了可以喝這些補腎壯陽粥之外,平時如果能夠少吃一點垃圾食物,以及多吃一點蔬菜水果,其實也是一種補腎壯陽的方式了,如果男性朋友們體質(zhì)很弱的話,也不能夠吃那些生活中涼性和有刺激性的食物。
編輯:李帥