1、薄荷粥
做法:先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸即可。
功效:此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。
2、薏苡仁百合粥
做法:薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋,加適量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:有健脾祛濕,清心安神的功效。
3、豬肝綠豆粥
做法:鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。
功效:此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
4、竹葉粥
做法:淡竹葉干品15克(鮮品竹葉30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內(nèi),加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟爛,入糖攪勻即可。
功效:具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。
在男性飲食中能幫助男人維護(hù)身體健康的食物非常的多,上述所說(shuō)的這些養(yǎng)生的粥給男人帶來(lái)的好處是非常多的,而且他們做法非常的簡(jiǎn)單,給男人帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)也非常的多,所以男人一定要珍惜以上養(yǎng)生的粥。
編輯:李帥