頭發(fā)變黃就是腎虛?
專家:腎虛可以表現(xiàn)為頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,突然出現(xiàn)枯萎、發(fā)黃,變白脫發(fā)等現(xiàn)象。
天生頭發(fā)偏黃,或雖變黃,但發(fā)質(zhì)柔潤(rùn)有光澤,或遺傳性少白發(fā)者不要盲目對(duì)號(hào)入座亂補(bǔ)腎。
支招:腎主黒,可適當(dāng)吃些黑色食物補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā),比如黑米、黑芝麻、黑豆等。
眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦?
浙江臺(tái)州醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李小軍:
腎虛特別是陽虛,水代謝能力變差,可引起全身水腫,表現(xiàn)在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發(fā)黑。
黑眼圈大多數(shù)人認(rèn)為是睡不夠所致,而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多,但長(zhǎng)期如此就要看看中醫(yī)了。
支招:飲食起居有規(guī)律,特別是不熬夜??捎镁栈?、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利于減少黑眼圈,不妨每天做3次眼保健操。
牙齒松動(dòng)脫落即腎虛?
醫(yī)師:腎虛可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨頭變形,牙齒作為“骨”的“末端”,也會(huì)受腎虛的影響,出現(xiàn)松動(dòng)脫落的跡象。
支招:每天早晚可做叩齒5-10分鐘,每次上下牙齒對(duì)其輕輕敲擊。
耳朵紅潤(rùn)厚實(shí)非腎虛
專家表示:腎虛會(huì)影響聽力,出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。但與耳朵好不好看沒有關(guān)系。
支招:飲食上缺鐵易導(dǎo)致而不養(yǎng)分供給不足而使聽力下降,腎虛耳鳴者,可以多吃含鐵豐富的食物,例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導(dǎo)致耳鳴的一個(gè)重要原因,可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產(chǎn)品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續(xù),建議及時(shí)就醫(yī)。
編輯:李帥