飲食健康之男人吃太飽對胃消化不好

　   大家知道嗎？吃飯吃到飽，要飯要到老，真的是這樣的嗎？恐怕是騙人吧！其實(shí)吧！男性在飲食的時候有時候也不能過多的吃太多的東西，吃飽了有時候?qū)ξ竵碚f可能會是一種壓力呢！

      其實(shí)，秋季胃口特別好有2種原因

　　秋季氣溫的下降，人體為了保暖，體內(nèi)的一部分脂肪就會囤積起來，供機(jī)體日常正常運(yùn)作的脂肪含量減少，身體就會發(fā)出吃東西的信號，另外，血液循環(huán)也收到影響，腸胃供血不足，使食欲增大。

　　同時秋季相對干燥，我們不少男同胞都十分容易上火，為了緩解這中狀況，自然就會尋求一些進(jìn)補(bǔ)的途徑，但是食補(bǔ)補(bǔ)品會在一定程度上使我們的胃口大增，而且秋季可供選擇的食品非常多，往往很難控制好食欲。

　　同時，吃太飽真的很不好

　　遠(yuǎn)古時代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題。

　　我們男人吃太飽一是引發(fā)胃病，二是營養(yǎng)過剩同樣會增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。

　　引發(fā)胃?。喝说南到y(tǒng)需要定時休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。

　　人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每2—3天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會。

　　由于讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。

　　畸形發(fā)展：營養(yǎng)過剩同樣會增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。

　　長期飽食就會使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時就經(jīng)常飽食的人，到了老年。

　　由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會就會明顯增加。

　　此外，包括小編在內(nèi)的不少男同胞們都會認(rèn)為，偶爾吃多一次不會造成很大影響。事實(shí)上，在短時間內(nèi)攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。

       好多朋友喜歡去吃自助餐，一般都是吃飽了扶著墻出來，吃少了覺得自己虧了，對不起自己掏的自助餐費(fèi)，但是，親愛的男同胞們，我們似乎沒有意識到為了對得起自己的飯錢，我們有多對不起自己身體。

編輯：李帥