延長性生活時間的20個方法

男性如果出現(xiàn)早泄的話會給男性的心理帶來很大的壓力這個時候妻子千萬不要對丈夫冷言冷語的刺激，一定要好好的安撫好丈夫的心緒，從根本治療早泄效果會更好，男女雙方如果偶爾的出現(xiàn)性生活時間短的現(xiàn)象，可能不是病態(tài)，但是也要高度的注意。因為出現(xiàn)性生活時間短的現(xiàn)象，多是由于不良的心理情緒造成的，如果不引起注意，就會造成不良情緒的惡性循環(huán)，久而久之，也必然變成病態(tài)。下面一起來看看延長性生活時間的方法吧。

性生活時間短的原因有很多，精神因素造成的早泄患者也可以稱為心理早泄，引發(fā)男人早泄的精神因素包括很多方面.男人這種對生活的緊張情緒會一直延續(xù)，并不會由于環(huán)境的變化而馬上產(chǎn)生變化，同時長期失敗又會出現(xiàn)反作用，造成患者心理上不良循環(huán)。

要想做得時間長，提高性福指數(shù)，可以注意以下事項：

1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

2、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

延長性生活時間方法

3、注意婚前教育和指導。掌握一些知識，了解和掌握正常的做愛方法和做愛反應過程，不宜過度節(jié)制，因次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

4、夫妻雙方要正確地學習掌握有關(guān)的知識，了解男女之間反應的生理差異，消除誤會，適當掌握必要技巧。

5、避免放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

6、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

7、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的環(huán)境。每次做愛不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

8、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

9、射精后在一個小時內(nèi)進行第二次做愛，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

10、夫妻合作，情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

11、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在做愛發(fā)生早泄后幾小時再次做愛，利用前一次做愛后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

12、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子能力的作用。

13、通過選擇做愛時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后做愛，精力充沛；先睡一覺然后做愛，避免緊張；一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過后再做，都能達到延長時間的作用。

14、預防早泄，是解決時間短的是一個方法，但延長時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

15、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

16、改變同房時間。人們一般將做愛安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

17、戴雙層避孕套，雙層保護效果好?？山档完幗?jīng)的敏感性，延長射精時間。

18、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到高潮，以求雙方滿意。

19、男方分散對做愛的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

20、在接受行為治療后采取女上位做愛法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

性生活時間短也就是人們常說的早泄，指陰莖插入陰道后，在女方尚未達到高潮，而男方的做愛時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的做愛不和諧障礙。那么做愛時間短的原因有很多，是因人而異的，如果嚴重影響夫妻生活，就要及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，找到真正的原因，針對治療才是最重要的。

（責任編輯：zxwq）