有資料統(tǒng)計,全世界人口中70%的人處于亞健康狀態(tài)。女人在亞健康人群中占到相當(dāng)多的比例。疲勞、困乏,時常這兒痛、那兒癢,到醫(yī)院檢查,各項指標(biāo)還都正常,其實(shí)你已經(jīng)被列入到了“亞健康”的范疇。所以,你需要一些簡單的方法,隨時全方位掌控自己的健康狀況。
鞠躬VS心臟
測試前先靜坐5分鐘,測得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立,上體微向前屈,再還原,其實(shí)就是鞠躬的姿勢,連續(xù)做20個(頻率適中),繼續(xù)測出脈搏數(shù)B;休息1分鐘,再測脈搏數(shù)C。將三次脈搏數(shù)相加,減200,再除以10。
得出的結(jié)果在0~3之間,說明心臟強(qiáng)壯;在3~6之間,說明心臟良好;6~9之間狀態(tài)一般;9~12之間恐怕你要時刻關(guān)注心臟的問題了;若是在12以上,還是盡快去看醫(yī)生吧。
(責(zé)任編輯:zxwq)